從塔利班槍口下倖存到獲頒諾貝爾和平獎，馬拉拉新書首揭心理創傷：勇敢，是帶著脆弱前行
圖片來源：國際扶輪社 提供
而最重要的，是我開始接受心理治療，心理健康曾經是一個我了解不多的議題。
當年我從塔利班攻擊中恢復時，我接受手術、服用藥物。對我來說，所有注意力都放在身體復原上。
我沒有想到心理健康的部分。一開始，也有人提供我們心理治療師的協助，但我和父母都拒絕了，因為在巴基斯坦成長的文化環境裡，我們對這個議題有汙名和成見。
大約7年後，我在大學期間開始出現塔利班攻擊事件的閃回。某件事觸發了那段記憶，之後我很難讓自己回到原本的狀態。它影響了我的身體健康，也影響了我的學業和社交生活。那樣的情況持續了好幾個月，對我來說，是一段非常掙扎的日子。
直到一位朋友建議我去看心理治療師，事情才開始改變。我非常慶幸自己開始接受治療。我也感覺到，這是整個治療過程中，過去一直沒有被照顧到的一部分。
這也讓我在自己的人生旅程中意識到一件事：人們總是不斷稱讚我勇敢、堅強，所以我以為，我不需要任何人的幫助。我相信自己一定可以解決，因為我被期待要很堅強。
但在那個我感到非常脆弱、破碎、焦慮的時刻，我意識到，開口求助其實對我們的身心健康非常重要。
透過心理治療，我明白到，真正的勇敢和堅強，其實是在你感到害怕時、在你經歷困難時，仍然繼續為自己相信的事奮鬥。
Ｑ7：說到勇敢，你在《Finding My Way》中非常坦率、誠實地談到心理健康，以及你經歷過的那些片段，願意這樣攤開自己的人生，確實需要勇氣。你當時為什麼想這麼做？為什麼想如此誠實地談自己在心理健康上的掙扎？
馬拉拉：這個問題的答案其實很簡單。我想誠實地自我揭露，因為我知道，世界各地有很多年輕人在關注這個議題，而他們需要知道，真實的故事是什麼。
社群媒體給了孩子們很高的期待。它製造出一種假象，好像人生很容易，或者好像除了你以外，每個人都已經把人生想清楚了。這對很多年輕人造成非常大的壓力。
我自己也面對過這樣的壓力。我會覺得，好像其他人都有答案，只有我沒有。
(責任編輯 / 溫為翔)