子彈筆記 Bullet Journal
- 文｜Cheers編輯部
- 審閱｜元智大學管理學院副教授 謝志宏
什麼是子彈筆記？
子彈筆記術（Bullet Journal）是由曾在知名設計公司Idean擔任首席數位產品設計師的瑞德．卡洛（Ryder Carroll）所發明。他從小罹患注意力缺失症，導致許多事情難以在理想的目標時限內完成。為了解決此難題，他嘗試以「手寫」將所有工作事項進行系統性管理，結果意外創造出聞名全球的「子彈筆記術」。
（延伸閱讀：子彈筆記創始人教你：如何用子彈筆記找回生活的主導權）
子彈筆記的用途？
《子彈思考整理術》列出三項好處：
1.集中注意力、利於整理思緒：卡洛認為，在追求速度與效率的數位時代，人們常因同時要處理眾多事務而分散注意力，而透過「手寫」可以放慢步調，更能整理思緒，將注意力放在重要的事情上。
2. 能制定彈性且量身打造的計畫：一般筆記並非量身訂做，常會有一些用不到的功能，或是受限於筆記的固定格式，難以調整成理想的計畫，而子彈筆記可以根據使用者的需求跟習慣彈性運用。
3. 利於掌握時間、達成目標：子彈筆記術的記錄方式，能幫助使用者在眾多事項中釐清優先順序及處理進度，更有節奏地解決當前問題與達成目標。
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子彈筆記的撰寫方式？
子彈筆記的應用因人而異，每個人都能依照自身喜好設計出最適合自己的格式。根據《快狠準！子彈筆記術》一書，在撰寫子彈筆記時，應掌握以下四個重點：
1. 索引（Index）和列點（Keys）：索引頁就是目錄，切記，在訂定目標前，先預留2～4頁的索引頁，這麼一來，當你後續寫下各階段目標時，才能有條理地進行歸類、統整，在使用上也能迅速找到資料跟頁碼。
至於列點，則是用在日誌上區分重要性及工作進度的特殊符號，例如「·」代表一項任務、「X」代表完成任務、「＊」代表優先事項、「＞」代表已轉移的任務、「＜」則是已排定的任務，當你熟知這些符號背後的意涵，就能迅速掌握各項專案的進度。
2. 未來誌（Future Log） ：完成索引後，接下來要在跨頁的筆記本畫上兩條橫線，將頁面區分為3等份、共6個區塊。再依序標註上1～6月份。每一格細看是每月工作事項，但攤開來的完整兩頁，就是半年的計畫表，讓制定計畫的過程，無形中融合了時間軸的概念。
3. 月誌（Monthly Log） 在月誌欄中，可以由上而下填上日期，以及對應要完成的目標，如此一來，就可以清楚看出，這個月的重點待辦清單有哪些、或是提前準備下個預計達成的目標。
4. 日誌（Daily Log） 完成月計畫之後，就可以制定日誌。可以參照月誌的任務，逐一謄上日誌中，並善用列點的方式，標註輕重緩急。此外，日誌內容不限於行程或工作，當天有任何想法或靈感，都能寫下來。
