拯救「失衡人生」大作戰

你，是否永遠有加不完的班、做不完的事，不知不覺錯過與親友相聚？計劃天天訂，但總跟不上變化？被時間追著跑，你感覺自己的人生一片混亂？《Cheers》雜誌在Facebook徵求願意接受時間管理達人張永錫「診治」的上班族，反應超乎想像熱烈，我們只能千中擇一，拯救這位「重症個案」——李光毅。

某個細雨濛濛的午後，時間管理達人張永錫與記者一行3人，前往新竹尋訪發出求救訊號的李光毅。

李光毅在裕隆集團旗下汽車零件製造商待了10幾年，如今是研發部門主管。一開始，張永錫先與眉頭深鎖的李光毅聊他的狀況，希望逐步理出問題癥結。

Before

李光毅的時間管理診斷

工時太長，每天工作到晚上10點，週末也習慣性加班，是李光毅的第一個困擾，這使34歲、有2個小孩的他對家人充滿歉疚：「我太太抱怨自己是電腦寡婦，小孩的幼稚園老師還以為他出身單親家庭。」

除了沒能好好陪伴家人，他也想擴充專業知識、自我進修，但晚上6點半的課他永遠遲到；改修學分班，週末還是得加班，沒空跟教授討論課業，最後只好休學。

工作上同樣面臨新挑戰。由於現在專案時程大為縮短，老闆支持他增加人手，團隊由13人擴增到60人，人員控管的壓力也跟著爆增。

工作、家庭、進修，蠟燭三頭燒的結果，開始影響到工作進度，客戶端傳來的意見，使原本就容易緊張的李光毅更加紊亂；加上長期飽受失眠、偏頭痛之苦，使得向來「耐操、有擋頭」的李光毅逼近臨界點，去年11月甚至提出辭呈。雖然老闆慰留他，但他個人問題並未解決。

張永錫將李光毅的長期目標釐清如下：

家庭

增加與家人

相處時間

工作

管理好專案

進修

學好英文及專業提升

但人的時間有限，張永錫建議「逐二兔不如逐一兔」，暫時捨卻進修，先把家庭顧好。因此長期目標調整成：

家庭

提早下班，增加與家人互動（目標圖像：常與小孩互動或洗澡）

工作掌握最重要的3個專案（目標圖像：被老闆稱讚）

有了目標圖像，張永錫希望自3大方向

改善李光毅的困境：

增加「時間感」，打破「10點下班」魔咒。提早下班，留給自己及家人喘息與相聚的時間。