30秒轉換好心情

30秒轉換好心情

心情總是有好有壞。重要的是，該如何迅速轉換，重拾好心情，繼續努力工作？美國《歐普拉》雜誌（O,The Oprah Magazine）整理多位心理學家的研究結果，歸納出以下3種實用方法。

．對別人說笑話。根據英國倫敦大學學院（University College London）研究顯示，聽到旁人的笑聲，能立即刺激腦部負責情緒反應的區域，改變心情。

．看心愛之人的照片。英國心理學家曾做過研究，比較人們在吃巧克力、喝紅酒、聽音樂以及看完親朋好友照片前後的心情變化，結果發現，看照片的效果最能改變一個人的心情。

．幫忙身旁同事。提供專業上的協助，不僅可提高自信，更能得到滿足感與快樂。因此，當你心情不好時，不妨向身旁的同事伸出手，彼此都能因此感到快樂。

第一次接觸，靠近或站遠？

每個人都有自己不可侵犯的個人空間（personal space），到底應該和對方保持多遠距離？

《今日心理學》雜誌（Psychology Today）建議，如果是親密伴侶，應維持在18英吋（約45公分）左右。若是好朋友，要保持4英呎（約122公分）的距離。至於好朋友之外的其他人，則不得低於4英呎。

此外，愈強勢的人愈要保持適當距離。面對個性強勢的人，如果靠他太近，容易激起他的防衛心，反而不利彼此的互動。

年紀差距愈大，也愈要注意保持距離。年齡與你相近的人，自然會有親切感，比較願意與對方近距離的接觸。但是面對與你年齡差距較大的人，就得特別留意，以免讓對方覺得受到侵犯。

而不同國家的文化也不盡相同，例如，歐美國家的人特別注重隱私，而南美地區的人，較為熱情，喜歡親近。這些細節都要注意。

別怕討價還價！

害怕和陌生人討價還價？事實上，不論是買東西或任何談判場合，都要大膽開口，鼓起勇氣為自己爭取最有利的條件。

該如何克服心裡的恐懼？美國《實在簡單》雜誌（REAL SIMPLE）指出，首先最重要的是「事先做好功課」。假設你買車，如果預先蒐集足夠資訊，了解市場行情，比較過不同車廠的價格方案，你就不需要違背自己的個性，去表現強勢或咄咄逼人的態勢，一樣可以佔上風。