小心染上「成癮症」

「檢視生活」是情緒管理的一大要務。有人活得不痛快、有人活著不滿意、有人活得糊里糊塗，於是我們來檢視生活，到底每一天每一刻，我們都在做什麼？要什麼？追什麼？如果你發覺一切愈要愈多時，究竟是怎麼了？

＜SPANCLASS=’DOC’＞成癮現象，包羅萬象＜/SPAN＞

早上趕著上班，總覺得交通工具的速度太慢；

排隊買東西，總抱怨前面的人為何結帳會那麼久？

每天忙工作，總想著業績要如何突破再衝高；

中午吃飯時，總嫌菜色不夠多，味道不夠重；

下午喝咖啡，總想讓它再濃再嗆些；

下班後逛街，總恨自己買不完也買不夠新流行；

聽說會很刺激的電影，怎麼看完了竟然無動於衷？

甚至有人睡前，看著鏡子裡的自己，喃喃道著覺得真是無趣，於是睡前的紅酒和安眠藥也愈吃愈多！

天啊！這是怎麼一回事，是貪得無饜？是麻木不仁？還是新世紀的不耐症？從現象的描述層面來看，你的細胞、你的神經、生活一切，都似乎漸漸「上癮了」。

「上癮」的定義再簡單不過了，精神醫學家說：沉浸於某些對象後，當你愈要愈多才能維持「飽足感」，那就是上癮了。我記得早年，初接觸精神心理醫學的時候，似乎同事們討論的只有酒癮、藥物癮和毒癮，簡簡單單。不過這些年來，新興名詞不斷迷炫創造，「性愛成癮」、「網路成癮」、「購物成癮」、「工作成癮」，我發現成癮的對象在新世紀的人群裡，真是無所不包，多元多面到難以分類和想像，現代人真的是多多少少都有些成癮症，成癮對象千奇百怪，只要你說得出來，就可能是。

＜SPANCLASS=’DOC’＞成癮症的特質＜/SPAN＞

其實從適應生存理論來看，在資訊滿溢、過度聲光刺激的「新生活」型態中，你若不刻意反向操作，「成癮」於生活中的許多對象裡是必然的結果，否則你一定存活得很痛苦。不過「成癮」與「適應」在意義上並不等同，別太安心哦！「成癮症」有兩個特質是值得小心注意的：

1.耐受性質：你的需求將愈來愈高，相對要付出交換的代價也愈來愈大，總有一天你會崩潰。