想訓練專注力？不可或缺的音樂３元素

※「音樂」，就是一種屏除雜念的強大工具>>>

許多人自認聽不懂音樂，認為聽音樂有門檻，只適合特定程度、或某族群聆聽；其實只要會呼吸，就聽得懂音樂，音樂是自然界、與所有生命體共通的氣息。

研究大腦的科學家發現，人腦簡直「天生」被設計來聽音樂，腦中傳導音樂的途徑，相較其他活動多，例如傳導語言的途徑只有一條，一旦此途徑受損，即形成障礙；音樂途徑即使損壞其一，還有別條途徑可走，持續帶給身心影響。

人腦「喜歡」聽音樂，透過科學儀器看見聽音樂的大腦，啟動許多區域功能，是其他活動狀態所不能及。大腦神經相互傳遞、彼此連結，整顆腦閃閃發亮，多麼滿足而愉悅的大腦。在這種狀態下，大腦容易專注，工作效率大為提升。

物理學家愛因斯坦的科學成就深受音樂影響，具有過人的專注力。他從小在音樂素養極高的鋼琴家母親啟蒙下，開始演奏小提琴與鋼琴。但真正重大的影響是，他每天沉浸在母親所彈奏的優美琴聲中，小小心靈隨著旋律迭起，感到五彩繽紛，隱約中感覺到這些樂音背後，蘊含某種深深的奧秘等待他去探索。從小培養出寶貴的「全神貫注」聆聽習慣，專注聆聽成了他的基本學習態度。從大腦與聽覺的關係來說，大腦百分之九十的能量來自於聽覺，平常習慣怎麼聽，大腦能力就怎麼養成。隨便聽，大腦得到的訊息不明確，難以專注運轉；專注聽，大腦吸收得多，啟動聯想、有所思考，是一種專注狀態。

聽音樂是人類「本能」，從嬰幼兒身上可證實。觀察初出生的嬰孩，聽到音樂無不咯咯笑開懷，手舞足蹈。即使成年人，聽到音樂也不由自主跟著節奏搖頭晃腦，無須指導，無須說明，全然是身體直覺反應。那麼，誰「適合」聽音樂呢？應該這麼說，誰「願意」聽音樂呢？只有意願問題，沒有程度、族群之分。發揮聽音樂本能，進一步在音樂裡彈性思考與有紀律的想像，這些都會導向創新的能力，提高競爭力。

聽音樂，是最佳的「專注力訓練」。在此依照構築音樂的基本元素：節奏、旋律、與和聲三方面來說明，怎麼聽出專注力。