讓身體告訴你，你值得變成更棒的自己：哈佛教授教你用「３個姿勢練習」激發最佳狀態！
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讀完這篇文章，你可以學到什麼：
- 現在開始練習，讓身體告訴你：「你值得變成更棒的自己！」
- 人常常不經意做出降低自信的小動作，因此要隨時自我提醒，保持舒服、開放的姿勢，才能誘發最佳狀態。
透過外在，也可能回過頭來改變心理狀態。比如，肢體語言所傳達的效果，就遠超過你我想像。它不僅影響別人怎麼看你，更可由外而內，改變內在的自我認知。
哈佛大學教授艾美．柯蒂（Amy Cuddy）是著名的社會心理學家。《時代》雜誌（TIME）稱她為「改變遊戲規則的人」，「商業內幕」（Business Insider）網站則將她列為「改變世界的50名女性」之一，影響力不容小覷。
柯蒂於2012年在TED的演說，迄今累積近4,000萬次點閱數，排名高居第二位。而她的著作《姿勢決定你是誰》（Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges）也在去年底推出中文版本。
透過演講和文字，柯蒂指出的重要觀念是：身體語言可以帶給內心能量，充滿信心的「權力姿勢」，會刺激內分泌的微妙變化，使人展現最佳狀態。
這位亮麗聰慧的心理學界明星，事實上過去曾碰到差點喪命的重大意外。
Fake it till you make it!
19歲時，柯蒂發生嚴重車禍，整個人被彈出車外，翻滾數圈後腦部受到重創。她的智商大幅下降，原本的資優形象粉碎，之後雖重返校園，她仍比同儕多花了4年才完成大學學業。
然而這場悲劇卻開啟她對行為心理學的好奇，她選擇進入普林斯頓大學繼續深造，第一年就必須面對20人進行一場20分鐘的演講。演講前夕，她感到前所未有的恐慌，覺得車禍以來，自己一直無法恢復過去的水準，甚至覺得自己根本不屬於這所名校。
但指導教授嚴厲地說：「妳不准放棄！明天妳不但要去，還要假裝『妳很行』。未來任何演講邀約妳都得這麼辦，即便妳兩腿發軟，妳都必須假裝直到通過考驗！」
硬著頭皮上場的柯蒂，真的騙過自己的恐懼，有驚無險地過關。若干年後，她在哈佛任教，一名長期膽怯無聲的學生，在期末報告前走進她的辦公室，局促不安地開口：「我不配待在哈佛……。」柯蒂腦海猛然浮現當年的自己，於是堅定地告訴他：「你當然屬於這裡！明天起，你就要假裝『你很行』，你要讓自己充滿力量，你要走進教室發表最棒的評論！」