要做就不要念，邊付出邊抱怨只會顧人怨

你該做的是，減少對對方付出，先讓自己好過，先看顧好自己受傷的心，而不是急著去表現我有多大愛，多寬容，因為這樣的愛與寬容，是失衡的。

在關係的平衡法則中，當別人對你好六分，你要好七分，或者八分回去，透過這樣的互動，你們之間的關係，會越來越好，相反的，當別人對你壞四分，你千萬不要壞六分回去，你只能壞兩分回去，讓對方繼續欠你一些，這樣對方就可能會感受到你的善意，而逐漸收回他的惡意，你們之間才有可能從負向的關係中，轉向正向。

過度的付出，對你自己是種傷害，對另一方來說，也是龐大的壓力，因為「施者有所不甘，受者有所不安。」

相信大米的粉絲，很多都是愛付出與愛給予的人，請你們要謹記，當別人對你不好，你就不要對他那麼好，因為你沒有這樣的大愛。

千萬不要成為一個愛做又愛抱怨的人，謹記「要做就不要念，要念就不要做」，心甘情願，彼此關係才會愉快。

寫下我今年最大的醒覺與感觸給你，希望你也受用。

（本文原刊載於黃大米粉絲團 >>>新書《若你委屈自己，任誰都能刻薄你》寶瓶文化）<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>