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作者/Vitabox 維他盒子Web only 2018-09-25 圖片來源:unsplash.com
Omega 是一系列多元不飽和脂肪酸,全球醫學專家們經數十年醫學研究,評估出 Omega-3 中的 DHA 與 EPA 對人體有多項益處,幾乎是各年齡層的人,都能夠從攝取 Omega-3 中獲得明顯的健康功效。

Omega-3 是什麼?

Omega 是一系列多元不飽和脂肪酸,由於人體無法自行合成,只能從食物中攝取,但卻是維持身體機能的必需脂肪酸,其中尤其以 Omega-3 對人體有明顯的助益。

醫師建議,平常保養可以每日攝取 1000mg 的 Omega-3 最為適合。

Omega-3 的好處?

Omega-3 在人體健康中扮演重要角色,腦部、眼睛、神經系統等多項器官的細胞都需要 Omega-3 來維持正常的運作。美國專業的研究團隊發現,多攝取深海魚蝦的人,因食物中富含 Omega-3 不飽和脂肪酸,較不易產生肥胖或心血管等問題。

已有多項研究證實,Omega-3 脂肪酸可以減少身體的發炎反應,也能減少中風、心血管梗塞等現代人常見病症,對於癌症的預防也能起很大的作用,其健康功效不容小覷,建議大家都須於每日飲食中補充 Omega-3。

DHA 與 EPA 分別是什麼?

DHA 是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid) 是屬於 Omega-3 不飽和脂肪酸的一種,是大腦、視網膜、神經元細胞中最具影響力的 Omega-3 不飽和脂肪酸。大部分醫師都會建議懷孕婦女要多補充 DHA,可以為寶寶的腦部與視覺發展提供關鍵營養,在寶寶的重要生長期間都應該要多補充。

EPA 是二十碳五烯酸 (Docosahexaenoic acid),與 DHA 一樣都是俗稱為身體的「超級脂肪」,其健康益處也是不言而諭。DHA 特別是懷孕婦女需要補充,因其對於腦部發展的益處,而 EPA 則是對於心血管與免疫系統特別有幫助,不僅能抑制身體的發炎反應,更能促進血液循環,降低心血管疾病的發生機率。

Omega-3, DHA, EPA 的功效?

全球醫學專家們經數十年醫學研究,評估出 Omega-3 中的 DHA 與 EPA 對人體有下列多項益處,幾乎是各年齡層的人,都能夠從攝取 Omega-3 中獲得明顯的健康功效:

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