【科技宅男放鬆指南】17招「微放鬆」反而提高工作生產力，你試過幾招？

「放鬆」──作為一個重視時間分配並且總是希望可以兼顧很多事情的人（重視時間分配不等於可以把時間管理得好，希望兼顧很多事情不等於可以兼顧很多事情），如何在緊繃的生活步調中有效率的放鬆，自然是很重要的課題。

既然是個課題，我選擇一個比較不放鬆的方式，先來「觀察、分析」放鬆對我的意義以及過去我不自覺採用的放鬆方式。

觀察我平常所累積的各種壓力，先可以簡單分為工作造成與非工作造成的。

工作本身所造成的壓力，因為自己所選擇的工作型態，我已經逐漸習慣「壓力總是存在」以及「壓力總是愈來愈大」的常態，是故經常沒能察覺到壓力的存在。隨著年歲漸長，我發現如此忽視壓力是很不健康的。

工作以外的壓力，多半則是工作本身造成的壓力，所帶來的副作用。例如當我花了比較多時間在工作上，就會發現回家陪伴家人或是參與朋友聚會的時間變少了，自然就會產生人際上的壓力。

花了比較多心思在工作上，就會容易忽視生活中的許多小細節，例如每次發現家裡地板該清掃了，才驚覺上次打掃家裡已經是上一季的事。又例如每次發現衣服該洗的時機，都是因為內褲只剩下一件，不得不洗的時候才趕快處理（KumaWash 就是為了解決這個問題而生）。

換句話說，當我長期投入在思考公司經營、工作相關議題時，我根本從來沒想過放鬆，連我好不容易從生活中發現衣服沒洗造成沒衣服穿的困擾，我想到的方法卻是用「創造更多的工作」來解決，有時想想還真是挺蠢的，那豈不是更不放鬆了嗎？

過去，我總是很少休假，也很少放鬆，一直到今年我才驚覺自己已三十有餘，人生好像只有工作，才開始檢討。尤其前幾年學到「意志力會消耗」的概念，才覺得放鬆有其必要性。

於是，我再仔細想想我的生活步調，我發現其實一直以來，我都還是有在放鬆，只是在較長的工時條件下，我採取了比較不一樣的策略來進行放鬆，我的策略是採取了類似「精實創業」強調敏捷靈活的方式，在我的生活中安插了大量的「微放鬆」（Lean Relax，精實放鬆？）來面對壓力持續很大的生活。