更年期困擾，不只女性要面對：這８種症狀，小心是「男性更年期」信號

提到更年期，大家比較耳熟能詳的是關於50歲左右的女性會迎來的人生階段，但其實男性也會隨著年紀漸增，面臨「男性更年期」。

「年過40，最近時常覺得身體很累。」

「退休一陣子了，突然對很多事都提不起勁，我是不是憂鬱症啊？」

別急著幫自己訂病名，很可能，你只是受到賀爾蒙影響所致，讓Jamie老師帶你快速認識「男性更年期」的相關知識，也了解如何改善與治療吧。

男性也有更年期嗎？

研究數據估計，國內年紀40歲以上男性，約1成有更年期困擾；50歲以上則約2至3成。

但是，很少男性會因察覺更年期到來而主動尋求改善協助，通常是前往求助關於性功能障礙或其他毛病，才發現自己只是步入更年期。

一般醫學上所謂的更年期指的是，女性年紀50歲左右因卵巢功能無法發揮作用（停經），使其分泌荷爾蒙功能完全喪失，而引起熱潮紅、情緒暴躁、憂鬱等不適反應症狀。

而男性的男性荷爾蒙分泌，主要在年紀25歲~30歲是高峰，年紀30歲過後便會逐步慢慢下降，與女性不同，並非一瞬間完全消失，至多是男性荷爾蒙量低於水平（睪固酮濃度指數標準為350 ng/dL以上）。

因此，男性更年期的說法，更精確來說，應該稱為「男性荷爾蒙低下症」。

男性更年期有哪些症狀？

對於男性而言，最重要的一種男性荷爾蒙為「睪固酮」，其與男性生殖功能和多種身體的代謝機能相關。

隨年紀漸增，睪固酮分泌下降，甚至不足時，便會帶來男性更年期的相關症狀。

常見８大症狀如下：

症狀1：情緒不穩定

症狀2：沮喪或憂鬱

症狀3：熱潮紅、心悸、頻尿及盜汗（夜間較常發生）

症狀4：性慾降低、性功能障礙（勃起障礙 or 早洩）

症狀5：覺得容易倦怠、肌肉乏力痠痛

症狀6：記憶力與注意力不佳

症狀7：容易失眠、淺眠睡不好

症狀8：體重上升、上半身脂肪增加（ex.啤酒肚）

男性更年期怎麼改善／治療？

前面我們已經認識到，造成男性更年期的最大主因是因為男性荷爾蒙低下的緣故。因此Jamie老師整理了一些與日常保養、改善與尋求專業治療的方法讓大家參考。

日常的保養與改善