你不知道的心理學：為什麼有別人看著我做事，我就會做不好？

其實，這跟做的是不是自己擅長的事情有關。如果是擅長的事情，當有旁人在看時就會表現得很好。反之，如果「我不太會做這件事」時，那麼一個人的時候會表現得比較好。

知名社會心理學家海柔爾‧蘿絲‧馬庫斯（Hazel Rose Markus）於美國密西根大學任教時做了一項實驗，她讓受試者做自己習慣的事（脫下自己的鞋子，然後穿回去），及自己不習慣的事（在已穿上襪子的情況下，再穿一隻單一尺寸的襪子，然後穿上網球鞋），並測量自己一人做的時候，以及有旁人觀看的時候的速度。

結果是，當做自己習慣的事情時，如果有旁人觀看，速度會加快。但是，做不習慣的事情時，沒有旁人觀看的速度比較快。

以打高爾夫球來說，擅長打接近球（Approach Shot）的人，在有觀眾的狀況下，比較能順利打上果嶺。但是，不擅長擊球的話，可預期的是，在觀眾面前反而會表現得比平時差。

當旁人正盯著自己看時，會緊張是難免的，如果是做自己擅長或習慣的事，就能將緊張化為動力與企圖心。反之，如果做的是自己不擅長的事，緊張無法順利轉換，表現自然不佳了。

要做擅長的事情時，請選擇周圍有人的情況。如果是做自己不擅長的事，就選擇沒人在看的情況比較好。

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