超強目標管理法「SMART原則」，５步驟定出人生和工作目標
作者／吳佩旻 | 2025-03-06
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許多成功人士都憑著SMART原則，有效率地達成人生目標，究竟這5個字母背後，藏了什麼驚人的魔法？
圖片來源：freepik
不妨以人稱「馬拉松教父」的英國馬拉松選手史帝夫‧愛德華茲（Steve Edwards）為例。現年59歲的愛德華茲投入馬拉松運動已有33年的歷史。他28歲時就寫下「最年輕人生百馬」的世界紀錄，隔年更在一年內完成人生第二次百馬，堪稱是運動界的傳奇人物。
不過，愛德華茲對人生其實還有更遠大的目標──在他有生之年內，要完成參與1,000場馬拉松。
根據SMART原則，愛德華茲這項「人生千馬」的目標既清楚，又可實際檢視達成度。至於可行性，對一般人來說可能有難度，但因為他曾經創下多項馬拉松紀錄，並長期都投身這項運動，因此可視為一個明確、可衡量，也有機會達成的目標。
至於完成這項目標的期限，以愛德華茲持續督促自己每兩週就要完成一場馬拉松的速度來推算，他預計將在2025～2026年間完成畢生夢想。
憑著具體的目標與時程，愛德華茲訓練自己平均每週要跑步至少50英里，並搭配大量的核心運動、重量訓練和交叉訓練，且督促自己每天都要補充足夠的水分跟營養。
到了2016年，54歲的愛德華茲已累積了750場馬拉松，並將自己參與馬拉松的歷程集結成個人自傳。迄今，他仍持續朝目標努力邁進，按此進度，他要完成人生千馬的目標，指日可待。
從愛德華茲的真實案例，不難看見，當一個人有了清楚而值得期待的目標，就能具體地制定出明確的執行方針，接下來，只要扎實地走穩每一步，距離夢想就不會太遠了！