每天只剩５.７小時給自己，下班收到訊息最崩潰！最新調查揭示：超過８成 Z 世代寧捨高薪也要選彈性工作、奪回生活
作者／姜雯整理 | 2026-06-16
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工作與生活如何平衡？小雞上工《WLB職場自主權調查》顯示，逾9成求職者視平衡為基本條件。受訪者每日僅剩5.7小時自由時間，而「下班後被迫處理工作」高居內耗首位。面對萬年不漲的薪水，超過8成Z世代寧選彈性工作，兼職已成為奪回生活主導權、增加收入與職涯探索的新趨勢。
圖片來源：AI協助生成
因此，在薪資成長有限、萬物皆漲的時代下，兼職逐漸成為許多工作者補充收入的方式。調查顯示，目前有兼職、斜槓或其他彈性工作收入來源的受訪者，兼職月收入中位數約為1萬元。
不僅增加收入，對正處於職涯探索階段的 Z 世代來說，兼職也提供更多嘗試不同產業、累積經驗與探索興趣的機會。
當每天只剩5.7小時給自己，工作者想要的，可能不是再多一個職稱，而是下班後真的能把人生切回「私人模式」。兼職與彈性工作，也因此不只是賺錢選項，更成了保留生活主控權的方法。（延伸閱讀｜近半員工寧可捨１５％加薪換彈性、Ｚ世代掀起「微輪班」浪潮！為何切割工時成企業留才關鍵武器？）
（本文由AI撰寫初稿，經天下學習團隊編輯與核實。資料來源：小雞上工）