３個「不經意」小動作，浪費你的大半輩子

人進入中年後如何掌控自己的步調。進入職場工作一段時間後，時間似乎是別人的，被別人控制著，想陪孩子，沒時間；想讀點書，沒時間；想運動，更沒時間。好不容易有假日，同事們又安排各種聯康、進修活動，時間還是在別人手上。

若不願意活在他人的時間裡，就要有意識的把時間轉回到自己手中。

本書作者松山真之助建議三個 「別不經意」做的事，別不經意打開電視或電腦、參加飲酒聚會、參與不必要的社交活動。

他很精準算出，若一天看2小時電視，一年就少了30.41天的日子可以用。這是一個月的時間，真的很嚇人。

把時間拿回來，可以做很多事。松山先生極力推薦晨讀。早晨，不為考試、不為各種工作問題讀書，因為有了壓力，一天都不好過。晨讀，不為什麼，只為自己緩慢沉著地讀，溫和地喚醒思考，這一種喜受。一天的心情和做事效率都有改善。

《晨讀30分》因要晨讀，早起早睡，也因要早睡早起，不再隨便參與社交，可以回家享受親子時間、家庭生活也有改善，這是作者的經歷。他體會到這麼多的好處，自然要分享，於是松山真之助出書說服讀者要晨讀。以下為該書摘要：

試想參加一般派對或集會時的場景吧。你可能曾體驗過這種情況：好不容易趕赴會場後，比你早到的人，早已興高采烈地歡談著，而晚一步的你，總覺得很難融入……。

追趕非易事。只不過晚了一步，就困在追趕的迴圈中。即使後來得以與人交談，但腦海裡難免縈繞著「啊，來晚了」的遺憾……。

反之，如果從容地抵達現場，就能加入先到的三人當中談話，那麼，在閒聊之間，與會者逐漸增加，這時，你還能以從容的態度對晚到的人說：「喔！你來了呀！」。提早參加，能掌控整個狀況，一切猶如「囊中物」。

我認為，早起，就能獲致這種效果。

透過早起，提早加入一天的行程，那麼，就能讓一切成為「囊中物」。簡言之，你能掌控一整天的行程。

在「無風」狀態中，掌控自己的步調

在工作開始前二至三小時，即抵達辦公室的人，或能了解這種感覺：早晨的職場，是一塊無風地帶。