為什麼你永遠在「瞎忙」？EQ之父：因為少學「這１招」
作者／楊倩蓉 | 2014-07-01
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分心時代，為什麼你更需要專注的力量？怎麼鍛鍊？讓素有「EQ之父」之稱的丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）來告訴你。
圖片來源：Daniel Goleman 提供
除了高曼自己每天練習的冥想，也可以定期為自己安排獨處的寧靜時光，而散步就是一項很適合獨處時從事的活動。不過，盡量往大自然走去，例如公園或森林，切記不要在大街上散步，因為同時間還得分心閃躲來往的車子與行人、忍不住瀏覽街旁的櫥窗。
或是找一項讓自己徹底放鬆的事物，例如專心陪小孩玩耍等。事實上，很多創意與發想都是在這樣的時刻忽然靈光乍現，正襟危坐在桌前數小時，反而想不出來。
丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）
著名心理學家與暢銷作家，1996年出版《EQ》大為暢銷，被尊為「EQ之父」，被美國《時代》雜誌（TIME）選為最具影響力的25本企管書之一。曾任《紐約時報》（The New York Times）科學記者，並曾任教於哈佛大學，二度獲得普立茲獎提名，因新聞寫作成就獲美國心理協會終身成就獎。另著有《綠色EQ》等重量級鉅作。