變身朝活族大作戰
作者／吳佳珍 | 2014-09-23
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想邁向「朝活族」，其實並非難事，達成的關鍵在「目標力」及「持續力」。
透過循序漸進的練習、調整、維持，3個月後，你必能找到一套讓自己最enjoy的朝活術！
圖片來源：廖祐瑲
處罰型開關（危機感）
處罰：不能是不痛不癢的處罰，要狠一點。例如，若當週只有2天達到目標，連續2週不准喝愛喝的咖啡。
支持者：找志同道合的好友互相督促，或加入朝活團體。
損益計算：投資金錢，塑造假如失敗就「虧大了」的環境。例如，花錢報名晨間英文班。
對外宣告：讓周遭人知道你的決心，產生監視效果。
朝活 key point
※ 最好事先計畫想從事的活動，才不會讓時間白白流失。
※ 習慣養成的前期容易半途而廢，可設定難度較低的小目標，讓自己撐下去。
※ 透過記錄，更能具體掌握每天執行狀況，隨時調整與修正。