第一個小承諾：每天都開心

當每天的開機程式

我不在外地演說的日子，每天早上起床第一件事就是擁吻老婆唐恩，我希望她先感受我對她的愛，再開始一天的生活。接著我安靜地走到女兒房間，對她們又抱又吻，希望逗她們大笑，至少露出笑臉。我希望每次叫她們起床時，她們都能開開心心，因此我唱歌、彈奏音樂、跳舞、扮鬼臉，或是將她們從床上挖起來扛在肩上，讓她們踩在我腳上一起走下樓，說故事給她們聽等等，總之希望她們在一天之始開開心心的。這是我一天最快樂的時光。

大家梳洗整裝完畢，會聚在廚房吃早餐，聊聊當天接下來最期待什麼新鮮事，大家互相打趣說笑吃完早餐。最後要送兩個女兒上學時，我們會互吻、互擁說掰掰。我覺得自己有責任協助家人用最棒的方式迎接每一天，希望她們開心享受即將到來的美好一切，迎接任何挑戰。我把自己定位為一天的開機程式（Day-Starter），試圖在我愛的每個人的生活中帶來一點正面變化。

我們每個人都有相同的機會，決定怎麼開始每一天。一天之中，你的第一個互動對象是誰？一早起來，你會做什麼或說什麼，幫助你所愛的人？

建立自己的開機程式

若一天的開始方式不如自己預期來得正面，沒關係，你可以改變。不妨以行動與文字表達友誼與關愛。第一個小承諾行動方案

若一覺起來習慣抱怨，學習先把愛表達出來，給心愛的人一個擁抱與親吻。若不習慣擁抱或親吻家人，不要枯等到習慣之後才做，把擁抱與親吻當成履行第一個小承諾的練習。

若有室友，一定要趕在所有人之前向大家寒暄問好，第一個露出笑臉，搶先煮咖啡。張羅自己的早餐時，問問其他室友是否也要一份。表達對大家的關心，幫他們揭開每一天的序曲。

若自己一個人住，一早醒來後，打電話給自己在意或關心的親友，寄封電子郵件問候友人，和好友一起運動，或是邀他╱她一起喝杯咖啡。幫他們開始每一天的行程。

上班時間，第一個露出笑臉、打招呼、送出問候小箋、打電話幫人加油打氣、主動伸出援手。碰到生日、週年紀念日、里程碑、特殊成就，不吝慶祝或讚美。樂於和大家分享正面、勵志的重要新聞。避免沒完沒了的抱怨、失之偏頗的批評、說三道四。