第一個小承諾：每天都開心

不論在家或在外工作，協助他人開始一天最有力的方法就是逗他們開心。這是你每天都可送出去的禮物。當個開機程式，幫助他人展開美好的一天。

第一個小承諾行動方案

若一覺起來習慣抱怨，學習先把愛表達出來，給心愛的人一個擁抱與親吻。若不習慣擁抱或親吻家人，不要枯等到習慣之後才做，把擁抱與親吻當成履行第一個小承諾的練習。

若有室友，一定要趕在所有人之前向大家寒暄問好，第一個露出笑臉，搶先煮咖啡。張羅自己的早餐時，問問其他室友是否也要一份。表達對大家的關心，幫他們揭開每一天的序曲。

若自己一個人住，一早醒來後，打電話給自己在意或關心的親友，寄封電子郵件問候友人，和好友一起運動，或是邀他╱她一起喝杯咖啡。幫他們開始每一天的行程。

上班時間，第一個露出笑臉、打招呼、送出問候小箋、打電話幫人加油打氣、主動伸出援手。碰到生日、週年紀念日、里程碑、特殊成就，不吝慶祝或讚美。樂於和大家分享正面、勵志的重要新聞。避免沒完沒了的抱怨、失之偏頗的批評、說三道四。

不論在家或在外工作，協助他人開始一天最有力的方法就是逗他們開心。這是你每天都可送出去的禮物。當個開機程式，幫助他人展開美好的一天。

第二個小承諾：做自己熱愛的事

換座位，開啟第二人生

十四年前，我參加在舊金山舉辦、為期三天的「領導營」。第一天早上，我提早幾分鐘抵達現場，結果約有一百人已進入會場，許多人坐定位，有些人則在會議室後方喝咖啡。但是大家似乎已對位置宣示了主權，只剩一個位子空著，所以我倒了杯咖啡後，立刻坐下。

第一天會議進行順利，和同桌的人聊天滿有趣的。第二天

第二天，我又更早抵達會場，希望換個座位區，認識更多朋友。那天早上，一路上交通順暢，所以我在會議開始前三十分鐘便到了會場，我把袋子放在座椅上，然後到會議廳後方喝咖啡。

看著大家陸續抵達會場，我發現他們都選擇和前一天同樣的座位。我覺得有些奇怪，但是繼續喝咖啡，一邊和人寒暄。開會時間到，大家陸續回到座位，我邊走邊觀察，發現大家都坐在和第一天一樣的位子，除了我和另一位年輕女性除外，她瞪著我占了她的位子。一百名與會者當中，顯然我是唯一刻意換位子的人。