過度積極、過度擔責終將使我們掏空—７天自我心理學，找回原本美好的你

我認為，人之所以獨一無二，是因為每一個人存在於世上，絕對找不到另一個一模一樣的人。別人能模仿你，你也能模仿別人，但就是無法取代成為本尊。

所以，一定有什麼是你無法被取代，或是他人無法複製為你的關鍵。而這個關鍵，就是你與生俱來的「獨特」之處。

但是當你無法認出這份獨特時，可能會認為這份獨特之處是一份詛咒，或一份怪異，甚至是一份讓你生命感到痛苦的來源。

以我為例，我與生俱來有一份敏感，是對「受苦」或是「哀傷」情緒的敏感。可能不只是先天的基因，讓我對情緒的發生較為敏感，還有後天的塑造，讓我對於環境的變化及他人的反應，也非常敏感。

我的童年，由於父母親無法穩定擔任我的主要照顧者，於是我被置放在不同的家庭，由不同的人輪流照顧。童年不斷承受分離，讓我對分離有著莫名的恐懼，又有超乎常人的忍受度。

我不斷結束一個地方的居住，又換到另一個地方。當我還是孩子時，我是真的不明白，為什麼我必須居無定所地遷移。居住的地方並不是我的家，裡面沒有我的家人，只是陌生的人與屋子。我在裡頭經歷分離的痛，適應新環境的苦。在無數個忍受無至親在身旁的日子，我的心裡，彷彿被埋進了一顆「哀傷」的種子，我從小就與「哀傷」相遇、相處。

這是我獨特的生命經歷和獨特的生命故事，同時也創塑出我獨特的性情和環境敏感度。

但在成長過程，我極度厭惡那些遭遇及經歷。我認為，唯有生長在公共樣版的家庭（父母和孩子共組的健全家庭）才是正常，才是被社會接受的。所以我抗拒我是我，抗拒我的人生、抗拒我早年的命運，更抗拒因為這些經歷和背景，所塑造出的我。

我受「敏感」而苦，更厭惡「情緒」的發生和起伏。這些都似乎在告訴我：我不好、我沒用、我很糟糕、我不像別人一樣正常。

我想過許多方法想消滅自己，或斬除自己的敏感情緒神經。我認為這些敏感的情緒神經，只是惹麻煩的東西，我不僅無法擁有好的人生，甚至不斷受自己身上的這些「特殊部分」折磨，反覆受苦。

安息及修復．自我照顧及滋養．接納自我

我有一種說不出的倦怠。