與其為破碎的天堂哭泣，不如撿起碎片，好好欣賞

我們不僅要重複練習，還必須累積、增加各種鍛鍊，再把全部聯合起來，才會成為重要的改變力量。這就像進食，我們不僅要多吃健康有益的食物，還必須維持多樣又均衡的飲食。例如，水果即使有利健康，但單吃水果也是會出問題的。各式的正向心理學練習，就是我們培養幸福生活所需的多樣特質。

5. 留個位置，給不幸

正向心理學，並不是為了要完全避免不幸，那太不實際了。正向心理學的目的，是幫助我們別陷入不必要或持續太久的不幸之中。因為，逆境和不幸確實是人類命運的一部分，所有東、西方的傳統，都一再地提醒我們：不幸，是幸福光明不可分割的陰影。因此，正向心理學也關注心理韌性（résilience），也就是個人面對苦難時的應對。我們不僅要盡可能地避免陷入痛苦，而是即使陷入不幸，也要從我們每個人自身汲取內心的資源。當今世界上，至少在富裕的西方社會，還有一個有趣的逆論：社會透過越多的保障和援助來保護我們免於不幸，心理治療的實踐（不僅是正向心理學）就越回歸到斯多噶學派的傳統論述裡，重新看待接受苦難的必要性。在我們的生命裡，不幸的事件是無可避免的，重要的是做好準備，而不是夢想著永遠都不會遇見它們。

本文節錄自心靈工坊出版《記得要快樂：A到Z的法式幸福》一書，更多精采內容，立即前往>>>