就是要揮灑汗水！１０種流行運動新趨勢

第六名 TRX

「越簡單，越挑戰。」這句話套用在TRX再適合也不過。TRX就是藉由一條懸吊在牢固處的繩索，運用身體的重量作為阻力，來訓練體能，增加肌力，這項運動最早是用來訓練美國海豹突擊隊，希望軍人可以在有限的環境資源下持續訓練自己的體魄，因此可以想見，TRX能在任何地方使用，而且攜帶方便，也是最近大家熱衷的運動之一。不過若是初次接觸這項運動，建議還是要有專業教練在旁，以免受傷。

第五名 TABATA

以每天只要4分鐘就能雕塑曲線、燃燒脂肪有效果作為號召，風靡全球的TABATA也是最近相當熱門的運動。這項由日本東京體訓大學所提出的運動方式，也是運用自身的重量，進行高強度的間歇訓練，「運動20秒，休息10秒，持續8個循環」就可以達到有效地燃脂效果，並同時可以提升有氧及無氧的的心肺能力，對於沒有時間運動的民眾，這是相當好的機會來建立運動習慣的新型訓練。

第四名 滑水

天氣漸熱，當然最夯的還是水上運動啦！若是玩膩了游泳、衝浪，那麼就來滑水吧！結合了寬板滑雪以及衝浪，運用纜繩或是快艇的牽引，站在寬板上在水上滑行，進階者還可以做出各式各樣的花式動作，例如跳躍、空翻級旋轉等，非常好玩。在炎熱的夏天裡，泡在水裡，享受水上滑行的快感，相當消暑又刺激。

第三名 飛輪

飛輪是健身房中，相當常見而且熱門的課程，因為是固定式的腳踏車，不受天氣及紅綠燈影響，可持續不斷地踩踏，達到扎實的運動效果。也就是說，當你坐上了飛輪車，除非課程結束，或身體不適，不然是不太可能停下的運動，搭配教練的指令，令人振奮的音樂，一趟運動下來，汗水淋漓，相當有感。

第二名 拳擊

拳擊是一項相當有趣的全身性運動，沒有固定的模式，可以訓練身體的協調靈活度以及心肺能力，他的運動量相當大，而且拳擊訓練時，需要大量的步伐訓練，因此對於下半身的雕塑也有相當顯著的效果。更重要的是，現在的上班族，生活壓力大，更可以藉由拳擊盡情宣洩心中的壓力！

第一名 路跑