得到快樂，其實比任何人想的都更簡單！

我相信你很快就會發現，快樂，其實有一個「不合理」的層面。快樂，不是純粹理性的產物，它離不開感受，也就是英語裡的 “gut feeling”（直接翻譯過來是「腸道的感覺」，指的就是靈感或直覺）。

你會發現，人生的快樂是身心綜合的產物，既離不開大腦的快樂，也離不開身體的快樂。

而且，和大家想的不一樣，是透過身體的快樂，我們才會找到身心均衡的快樂。現代人長期的失衡，過度偏重頭腦，而帶來不快樂。讓注意力落回身體，自然讓念頭降下來。身心均衡，自然快樂，我們也才能超越身心，找回真正的快樂。

這種觀點，對頭腦而言，是不理性、不合理的。但我相信，只要深入探討下去，你一定也會同意，而且符合你對快樂、對生命最直觀的體會。

懂了這些，就已經推翻了我們自己過去對快樂的種種看法和限定，所得到的公式也會截然不同。

這一不合理的層面，還不僅於此。我們可能不會想到，快樂和人生追求的目標及成果不見得直接相關。怎麼活這一生，比這一生活成什麼樣子，有時候是更重要的。

快樂，不需要理由。這一句話，和流行的觀點完全不同。就我目前為止所看到的心理學和科學，都還在合理的層面不斷強調──快樂是可以學來的，也可以追求到的。然而，所有「合理」的快樂非但短暫，身心很快就會適應，甚至對快樂的追求，反而成了不快樂的來源。

我在《不合理的快樂》的後半，想帶給你一個全然不同的理解──快樂，其實是「存在」，也就是「在」的觀念。

假如真有永恆的快樂存在，其實是一種存在的成就，它是「在的喜悅」（joy of being），而不是「追求的快樂」（joy of doing）。

我相信，徹底懂了這些觀念，而可以隨時帶回生活中，會讓你這一生截然不同。但願這本小書能成為我們一起快樂的同伴。

原來，要得到快樂，比任何人想的都更簡單。更多內容詳見楊定一博士最新作品《不合理的快樂》