上班族注意！每天少睡１小時，恐影響健康
作者／今周刊編輯群 | 今周刊出版 | 2017-06-28
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每天少睡1 到2小時，長期累積下來就會對健康產生嚴重的不良影響。
圖片來源：stocksnap.io
如果想要早睡早起，但身體已經習慣當夜貓子了，怎麼改都改不過來，這時又該怎麼幫助自己？陳濘宏建議可以利用光線來調整作息，因為光線可以壓制「褪黑激素」、刺激交感神經，所以只要在想起床的時間，拉開窗戶或到戶外轉一圈，只要接觸足夠的光線，馬上可以醒過來。
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