把生活目標當成「專案」執行！自我管理成功１關鍵

生活中的一切事務，不管是生產類、維持類或休閒類活動，都可以用「晨間日記」進行管理。這樣我們可以減輕大腦負擔，不需把精力耗在記住要「做什麼」，而是把所有的精力集中在該「怎麼做」。

原則

○生產類活動的評判標準是「創造價值的高低」，所以盡量不要把時間消耗在價值不高的事上。

○維持類活動既不創造價值又很難帶來愉悅感，所以別讓這類活動的時間占據太多，並且努力提高完成這類活動的效率。

○休閒類活動盡量選擇主動休閒而非被動休閒。主動休閒如運動不一定輕鬆，卻有助於個人成長；被動休閒如看電視，則容易讓人變得意志消沉和懶惰。

晨間日記系統

我的晨間日記包含四個部分：

1.年度計畫與成長回顧

2.每月計畫與成長回顧

3.每週計畫與成長回顧

4.每日任務清單

○年度計畫

年度計畫是其中最不重要的一項。因為計畫經常會變，因此年度計畫不需太細，列出自己想關注的不同面向（例如讀書學習、事業發展、業餘愛好發展、生活和旅行），然後給每個方向各寫上一段描述性的目標即可。

○每月計畫

根據年度計畫可以確定每月計畫。相較於年度計畫，每月計畫相對具體很多。建議每個月集中完成兩、三個任務。

○每週計畫

每週開始之前，應根據該每月計畫確定本週須完成的任務。週計畫需要非常具體，並列出所有必須完成的任務。

○每日任務清單

每日任務清單是自我管理中最重要、也最關鍵的一部分。它根據每週計畫分解成更細的任務，多是一些簡單的、憑直覺就能執行的任務。這樣在執行時就不需消耗額外的腦力來思考，因此能降低行動時的心理阻力。

在執行每日任務清單時，我有一個小技巧，就是把這個過程想像成一個「打怪」的過程，每完成一個任務就消滅了一隻「怪獸」，在心理上也會出現快感。

雖然叫「晨間日記」，但我建議在前一天就把隔天的任務清單列出來。每日任務清單是我們起床的動力，如果一睜眼就知道這一天要做什麼，那麼起床時就會有很強的方向感。只要依靠意志力，每天堅持完成當天的清單，那麼每週和每月的目標就一定能完成。這些每日的小小堅持最終會產生質變，幫助我們完成人生中一個又一個目標，夢想也不再是遙不可及的事。