放下執著，相信每一刻都是最好的安排

請試著跨出你的抗拒，迎向從未有過的信任感，體驗寧靜。然後再接再厲。切實的放下執著將賦予你力量，助你度過艱難及享受歡樂，因為這兩者都需要臣服。

但矛盾的是，想要向歡樂臣服並真正的樂在其中，或許才是我們最不熟悉的行為。

用「臣服」重新啟動

我會按部就班介紹臣服，並提供各種實踐的策略。比方說，知道什麼時候該臣服、什麼時候不該臣服。臣服並不代表消極或無能。臣服是竭盡一切努力達成目標或解決難題，但避免過猶不及或得失心太重，結果反而壞事。

你會讀到，有時「靜觀其變」、順勢而為會比較好。你將學會分辨，主動作為與順勢而為、事必躬親與責任授權的正確平衡。

在適當時機，不問成敗反而最能達到目標，即使後來目標未能實現，而你也可以安心的理解，一切都沒有問題。誰也不願失去朋友、夥伴或工作，但是你會更平靜的接受這些改變，不必折磨自己。

隨著慈悲心增長，臣服會愈來愈容易，因為你會更溫和的看待自己的旅程，對他人也更寬容。然而心靈最受考驗的時刻，是不管我多麼渴望，就是得不到想要的東西。為了成長，我們必須盡可能同時接納滿足和失望。

我熱愛臣服，因為它幫助我順應事物的自然韻律。當我感覺某個專案進行得「不夠快」，當我沒有情人卻渴望戀愛，或是當我工作太努力或缺乏靈感，需要一個內在的「重新啟動」時，臣服帶給我極為寶貴的幫助。

這些情況都訓練我等待適當時機，不需要擔心，而要安心享受當下的好事。達到這種狀態有時容易，有時卻很難，但這就是我不斷努力想達到的目標。

我撰寫本書的熱忱，來自目睹臣服對父母和我個人的健康與心情造成的效應。我是加州大學柏克萊分校（UCLA）的精神科臨床助理教授，執業超過二十年。在這期間我見到許許多多因臣服而受益的人，像是太過專橫的配偶、超級緊張的父母、失眠的理財專家、戀愛成癮的男女、和無戲可演的演員等等。

臣服是健康美麗的祕訣。它讓你感覺良好、容光煥發，遠離緊繃、緊張、執迷、被腎上腺素與皮質醇弄得精疲力竭。這兩種壓力荷爾蒙會使人老得快，死得早，易罹患心臟病、癌症和發炎。