不求勝的英雄陳金鋒：棒球，其實不難；如果你心裡在打的，是一種簡單的棒球！

「球來就打」是旅美的時候，一位小聯盟教練告訴他的話，但我自己摸索很多年」，這句話幾乎與陳金鋒的名字畫上等號。

找出這種身心平衡，需要下工夫。其實，「我學這個很快，知道這個東西，我也沒去學習什麼技巧，因為，那就是一種感覺。大概二十歲吧，業餘棒球，還在打中華隊，那時候還在台灣的時候，我就知道了」。

剛開始不熟練時，會有一些干擾。排除干擾，反而是重要的工作。

「走進打擊區，我先會去想，『當下』是什麼？」

「當下，有哪個東西牽絆我、干擾我、拖著我、把我卡住了？我再想，怎麼去排除它們」。

很簡單，那就什麼都不去想，只有專注在那顆球上面。因為，「你去想也沒有用，你可以打完了再去想，但當下，不要去想」。

因為對面投手投出的球，速度很快的，這麼短的時間內，若是還把不該放進一般人，會把目標設定在「（把跑者）打回來」或「沒打回來」這兩種結果。他的經驗是，無論是哪一種可能的結果，離開打擊區前，這兩個結果都是「看不到的」。

若是把自己設定成上面兩種結果其中之一，「心裡想著一定要怎樣、怎樣，你的身體就準備要出力，要出力的時候，揮棒動作就會卡卡的，不順暢」。

當你身體愈緊繃的時候，你的動作愈會卡住。只有放鬆、自然的時候，你的動作才會很流暢。所以，放鬆去做你該做的事。不要想太多，要靠自己慢慢學，往前看，面對你當下該做的事情。

生理、心理，要找這平衡點，有點像是找翹翹板的動態平衡點，你不能讓身體和思考，置於一高一低的狀態，那或許也是一種平衡，但絕對不是最好的平衡。

人的心，思考模式很複雜，你想的事可能有正面，有負面。但也因為當你在負面情境中，想的都是壞的事，就會愈來愈往下掉。如果你摒除掉失敗的原因、不好的感覺，你愈是往正面想，你可能就可以不斷往前進。

「我不曾和隊友談過這一類的事情，和隊友都是生活面的」。年輕時，大家在一起都在開玩笑，球隊的生活方式，本來就很簡單，倒是在美國那段時間，比賽完，坐車或開車回到住處或旅館，車程都滿遠的，通常會有一個人靜下來的時候。