史丹佛大學心理學講義：２０１８人生順利的４個法則

直到無法再詢問更多「為什麼」為止，都請持續自我詢問「為什麼」。這樣一來就能抵達隱藏在你目標裡的那個「原因」。研究表明追求那些「變化」的「內心深層動力」只要被發掘，不但更能為目標奉獻，也較不容易放棄目標。

3.設定具體的行動目標

要達成目標，必須以數個微小的「做什麼」來完成背後的「為什麼」。為了達成目標，具體選擇或行動為何？不妨從一件小行動開始。 

當達成遠大目標在前但卻不知道具體應該有何作為時，我們難免會焦躁不安。因為我們無法想像自己現在所做的事，會跟自己所求之事如何連結。若你一次跨太大步的話，結果將使你變得精疲力盡。

如果你真的不想偏離新年目標的話，請告訴自己為了接近此目標可以從踏出你所能想到的「最小的一步」開始也沒關係。

那一小步只要限定在「比今天你所做之事更多一些」，就能往正確的方向前進。就算你覺得「這樣似乎不夠充分」，也請試著踏出與你遠大夢想相契合的「一小步」。也許是今天花十分鐘就能做到的事，對於你達成目標就會有所幫助。

從細微的事情開始的真理是「踏出第一步，即使準備不充分也無所謂」。無論如何，先踏出第一步後續才有可能踏出更大的步伐。只要你開始採取小行動，大機會出現的機率將大大提高。

4.大方接受援助

雖然有時候，我們會將新年的抱負或個人的目標設定在自己能力範圍內能完成的事，但是達成目標並不需要僅僅依靠一個人的力量。

一旦你決定了目標，請試著思考你想得到什麼樣的幫助。你需要什麼樣的情報或力量？你會為了改變自己或達成目標，而去從事能幫助自己的行為嗎（例如參加研習）？

我經常向親近的同事或家人，以及自己重視的人訴說我的目標。我認為若是重視你的人得知你的目標的話，一定會盡量提供幫助。

通常我這麼做後，在這一年之間他們會不斷地給我支援。你覺得在人生當中，能夠幫助、鼓勵，有時甚至會和你一起努力的人，會是誰呢？

今年在工作上我最主要的目標是，將大家對我的關注，轉移到我尊敬或是我認為應該為人所知的組織或個人上。