撐過去、重新開始、正向思考？５個無法消滅焦慮的NG做法

3. 過分強迫正向思考

正向思考的前提，在於正視自己的焦慮，並且以不同的方式解讀。但如果過分強迫自己正向思考，可能導致嚴重的自我欺騙，反而忽略適時求助的必要性。

4. 以為「重開機」就好

如果對現狀不滿，有些人覺得只要換個環境、工作甚至伴侶，就能重新開始，但不見得就一定能帶來正向循環，如果問題還是沒有正視並解決它。

5. 想跟別人一樣

讚賞不等於羨慕，如果陷入比較心態，例如，在瀏覽社群網站時最為嚴重，容易把那些不合理甚至虛假的幻象加諸在自己身上，反而忽略內心真正的渴望。