想變幸福，先了解自己！

個人計劃的範圍，可以從看似微不足道的每星期四特別計劃，到你一生中包羅萬象的各項追求。它們涵蓋大大小小的努力，從私人領域到專業領域，從世俗到存在主義，內容多變，從「倒垃圾」到「剷除政治異己」不等。

這些個人計劃，無論好壞，或多或少都是由我們的生物特質與所處的社會背景兩者塑造而成。但它們超越這兩者。因為不同於天性與教養，這些個人計劃是人類生命的一項特徵，並非遺傳或社會給予我們的，而是產自這兩者之間。

你可能已在納悶，你的所作所為對於看似堅不可摧的人格與自我，究竟可以帶來多大的影響？答案或許出乎你想像。個人計劃不僅攸關你認為自己是誰，同時也攸關你的生活幸福感――不論你過得幸福圓滿（編按：flourishing，心理學譯為心盛），還是不怎麼幸福、苦苦掙扎（編按：floundering，心理學指為一種低幸福高憂鬱的心理狀態），或是像我們當中大部分的人，只是竭盡所能地糊里糊塗混日子。

簡言之，你的個人計劃是開啟前景的鑰匙。學習了解它們以及它們帶來的影響，你將學會引領自己的人生，走在你希望它前往的方向。

在接下來的篇章，我們將從你過往生命以及當下人生的角度，仔細檢視你的人格。但我們也同樣關心你未來的人生會如何前行。這就是你的個人計劃進場之處：在決定個人路徑時，當你能夠清楚辨識你的個人計劃及其力量，你就能看見你所擁有的自由度或活動空間。

我自己在本書的個人計劃，是幫助你看見並駕馭你的人生，而且是在發生小孩被刮傷、貓咪吐毛球，或者朋友現在非要跟你說話，讓你無法專心策劃未來人生等事之前。

由於我希望這趟旅程對我們倆彼此都很私密，因此讓我們先從我來說明自己是如何進入研究人類心理學的領域開始。那是1965年，一個異常酷熱的9月午後，我小心翼翼地輕敲西奧多．薩賓（Theodore R. Sarbin）教授的辦公室大門。薩賓是加州大學柏克萊分校的知名心理學學者。我是研究所二年級的學生，熱切渴望加入他的研究團隊。門打開了，一束緩慢莊嚴的吟詠調高聲發出，「你是誰？」從薩賓宏亮的嗓音以及他刻意拉長「誰」的尾音的方式，我推斷那不僅止於想知道我的名字，他要我宣告我的身分！或是就在那一刻，我擔當的角色，我上演的自我。於是我以一種自嘲而上揚的語調說：「追尋真理者。」薩賓翻了個白眼竊笑，然後說，「噢，不，別又來另外一個。」