掉進「拖延」的陷阱，你就只能被人生擺佈

#跟陷阱說再見
#還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎
#不想掉進陷阱
#就先好好學著看出陷阱在哪裡

人生中有兩股力量能驅動人們做出改變：良心的力量，還有環境的力量。

前者來自我們體認到必須改變而採取行動，後者來自我們因為環境所迫而不得不改變。可惜，大多數人比較不想改變自己的行為，於是刻意忽略良心的聲音，拖著不改，直到環境讓他們低頭，危機來臨，他們才會回應。

「好，我們直接開始吧。」薇朵提議，「第四個陷阱是關於改變的陷阱。講到改變，就不能不談到阻礙我們改變的因素，就是拖延，這是扼殺成長與轉變的兇手。」

「這其實是第一個在我意料之內的陷阱。」亞力回道。

「之前說過，這些陷阱遇上現代社會的影響因素，只會變得更危險。其中最常見的因素就是拖延，尤其是在面對改變這個陷阱的時候。我們往往會想延後處理那些做起來不自在的事情，想出各種理由與藉口來逃避改變。記得我之前引述過的那項研究嗎？你能想像竟然有人會真的寧願選擇去死，也不要先某個壞習慣改掉嗎？」

「太誇張了， 但我認識一些人確實有可能會這樣！」亞力答。

「如果延後或逃避人生中應該做出的改變，就會沒有進步，原地踏步，陷在那裏動彈不得。所以我才說拖延是扼殺成長與轉變的兇手。」薇朵伸手拿來一個舊舊的檔案夾，「我列了張清單，寫著掉入這個陷阱的三大核心原因。」

1. 改變很難，做出重大改變尤其痛苦與難受，還是留在熟悉舒適的地方比較容易。

2. 把延後合理化，人總是騙自己說，可以等到方便或適合的時機，等到完成了人生中某個階段之後再去改變也不遲。

3. 完美主義，有這種毛病的人，通常堅守這句話：如果不能做到完美，我最好連試都不要試。

「人為何抗拒改變：根據心理學家吉姆．泰勒（JimTaylor）的形容，試圖改變自己，就像是『在多年下來包袱、習慣、情感與環境累積的水流中逆勢游泳。』。他觀察出持久性的改變之所以難以發生，有四大阻礙。第一大阻礙，是人的過去形成的包袱，例如自視較低、完美主義、害怕失敗、內心憤怒等。第二大阻礙，是思考方式、情感經驗、行為舉止等皆已養成根深蒂固的習慣。第三大阻礙是恐懼，因為怕失敗而害怕去做應該要做的改變。第四大，是來自我們所處的環境與參與的活動，因為身處其中讓我們感到舒適、安全，而難以跨出去。」