想要激發創意？那就讓自己放空

為什麼人總在睡前、淋浴或林中漫步時撞見靈感？

實際上，創意需要的無趣程度很嚇人，金還說明，特別是和劃掉待辦事項的滿足感相比，發想的過程簡直無聊透頂。不過，如果允許自己花點時間什麼都不做，就會靈光乍現（趁睡前、淋浴或林中漫步的時候）。

這就是為什麼，預設模式有另一個更貼切的名字──「想像網路」。

換言之，無所事事的時刻，反而讓大腦有機會發散地思考：「要是……會怎麼樣？」這個問題對於發想創意、個人的情緒健康和自我成長等，都非常重要。

約克大學（University of York）認知神經科學教授強納森．斯摩伍德（Jonathan Smallwood）博士是個研究分神的專家，他表示：「原創和創意與我們放空時，所產生的自然想法有非常深切的關聯。」簡單來說，你得讓自己無聊才能變得更卓越。

我的疑惑是：「如果我們改變自己和3C 產品的關係，是否能產生更偉大、更高明的構想？這會不會影響到我們工作、教育，以及與人相處的方式？改變我們對世界的看法嗎？」

因此，我和我的團隊在2015 年2 月成立「無聊而精采計劃」（Bored and Brilliant Project），來調查並驗證我的理論。我們設計為期一週的挑戰，讓人們離開3C 產品，啟動他們的創造力。

為什麼是遠離3C 產品？這是因為在啟動計劃前，我最常聽到的抱怨，就是這年頭每個人「總是盯著手機」。於是，我邀請大家加入這個計劃，一起花時間來「讓自己無聊」。

沒想到，各個年齡層的聽眾踴躍說：「好！」說來諷刺，他們透過推特、電子郵件和臉書（Facebook）表示支持，同時報名參加計劃。最後，全美各州有兩萬多人報名參加「無聊而精采計劃」。

計劃開始之前，我們調查參與者參加這次實驗的動機、欲望和夢想。在這之中，我們聽到的前三大想與科技產品保持距離的理由：

1. 它搞砸了我的生產力。

2. 我覺得無法自拔。

3. 它很可能影響我的健康。

這些也是我的疑慮。但目前誰都無法斷言，智慧型手機可能帶來哪些長期影響，至於我們究竟是利用手機達成目的，抑或是我們的大腦必須進化，想辦法更有效地利用科技，各方看法不一。