想要激發創意？那就讓自己放空

同樣的，關於思緒漫遊現象的科學研究才剛起步。不過，相關研究依舊顯示，想要有原創構想，就必須停止外界不斷地刺激。

用網路提高產能，而不被科技制約

結束為期一週的「無聊而精采計劃」挑戰後，我們又做一次問卷調查，以了解參加者的行為在試驗期間是否出現改變。

大多數參與者告訴我，實踐這項計劃讓他們煥然一新。七成的參與者表示實驗結束後，他們覺得自己有足夠的時間思考。

有人說：「這感覺就像，從一段冗長的心靈冬眠中覺醒。」作家終於完成手稿、企業家解決了工作上棘手的問題、老師在課堂上有更多時間和學生交流。

這個結果告訴我們，人們控制使用手機、平板和電腦的方法和時間，反而更有生產力、創意。各界對這項計劃好評不斷，有中學來信尋求課程計劃、企業想讓所有部門一起參與，紐奧良大學甚至要求大一新鮮人，在開學時都要參加一星期的「無聊而精采週」。

這本書，就是我鑽研無聊的心血結晶。先前的計劃已成功讓我的聽眾，奪回對科技生活的掌控權，如今我加以改良，創造出七步驟計劃，協助人們利用隱藏在無聊背後的好處，找出自己的卓越之處。

我想先說清楚──我絕非反科技。

我承認，電腦、網際網路和行動裝置，使我們能無時無刻取得新知、變得更博學，也更便利的聯絡上他人。拜這些優點所賜，我可以兼顧全職工作和陪伴兩個孩子。我對此感恩，也不會想要回到只有公共電話的單純年代。

回顧以往，每當社會上出現新的科技技術或能力，就會歷經一段風靡期，人們爭相跟風，實際上卻不了解它的功用──這正是現在我們與行動裝置的關係。

儘管完全戒掉3C產品並非必要手段，但對許多人來說，和這些玩意兒的蜜月期必須結束。

根據我的研究，有件事可以確定：我們渴望有時間沉思、尋求平衡、想要充滿快樂和好奇心的人生，這正是「無聊而精采計劃」的宗旨。

七步驟啟動思緒漫遊，創意、計劃到決策全搞定

首度進行「無聊而精采」實驗時，我沒想到人們會想要我告訴他們，該如何修正他們的行為。我以為他們比較需要根據自己的需求，量身訂做的概念和實驗內容。結果證實我錯了，人們多半希望得到鉅細靡遺的清楚步驟，以確保照做就會看見成效。