想完成最重要的目標，你得先放棄這些事

要捨棄什麼？先問自己想完成什麼

你選擇忽略或捨棄的事情不見得要宏大或長久。

你該選擇捨棄何事？答案終究要看你想完成什麼，但有個快速法可以挑出幾件事。把此事想成紅綠燈吧。有些活動屬於綠燈，推著你前進，讓你更容易達成目標。準備一週份的午餐可能很花時間，但會幫助你達成健康的目標。有些活動屬於紅燈，阻攔你，拖延你，讓你沒有進展。深夜和朋友出遊可能很有趣，但會誘惑你做出吃墨西哥塔可餅這樣糟糕的決定，這類紅燈活動會拖累你的減重計畫。

花個幾分鐘思考一整天的行程，標示出幾件你花時間去做的事。這個任務比你想像中容易。在我們家前院的花圃裡鋪上樹皮覆蓋層，或許能讓房子看起來更漂亮，但如果我的目標是完成報稅，這個活動屬於哪種顏色的燈號，就毋須置疑。我保證，你也會很驚訝地看出某些活動明顯屬於哪種燈號。

如果你想不出要捨棄哪些事物，讓我來為你起個頭吧：社群媒體。

我知道你很在意如果沒有更新Instagram，大家會注意到，但我保證不會。我有一次退出Twitter 十天，關注我的二十九萬人中，沒有人注意到此事。

所以大家常常在期末或大案子迫在眉睫時暫時停用臉書帳號，忙起來的時候，多一事不如少一事。這只是暫時的，而且長久看來，你完成的事情更為重要。

暫時不用社群媒體聽起來或許很嚇人，但別忘了，你曾經有一整年這麼做的經驗了。就是1997 年。

一旦你擺脫無法面面俱到的罪惡感後，選擇要捨棄哪些事情其實還滿好玩的。完美主義的壓力被晾在一旁，取而代之的是笑聲，因為你列出好多再也不覺得愧疚的事。

信心滿滿立下目標，但是執行力總是跟不上，拖延症纏身？更多精采內容詳見《完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》