永遠以最佳狀態上場！鞍馬王子李智凱的祕密

對於從幼稚園大班開始練習體操的李智凱來說，體操早已是生活的一部分。他在Instagram上曾截圖跟女友的對話視窗，週六練習完畢，他抵達高鐵站後，仍然反射性地打成「我到體操館了」，而非「我到高鐵站了」，由此看出「體操館」三個字多頻繁地出現在他的生活中。

面對體操高強度、長時間訓練，問李智凱，結束後是否還會一直想著某個動作，反而難以徹底休息？李智凱說，他會適時「轉換開關」，讓自己走出體操館後，就不要再想著體操，讓精力做最有效的分配。

此外，李智凱練習時非常專注當下。每天一早走進國家訓練中心體操館時，他必定全神灌注。作為競技體操的國手，他強調，每個項目都必須小心翼翼，專心練習每套動作組合，若有一點走神，後果不堪設想。

懷抱「一次做好一件事」的態度，才能讓每次訓練都有最好的效果。

正因為在訓練場上全心全意，李智凱坦言，一進入場地鋪墊，就會切換到緊繃模式，壓力值自然上升。換言之，如何適時讓腦袋休息，成為必學的課題。「不然這個緊繃狀態維持24小時，我應該會起肖（台語，發瘋），」他笑道。

7天中只休息1天，一般上班族期待的連續假期、過年長假，對李智凱來說，確實無感。至於難得的週日，很多朋友會問他怎麼不出去走走，他有點靦腆地坦承：「難得可以休息，我當然想先睡飽，再去做別的事。」

李智凱偶爾也會在休息日去海邊走走，足跡遍及台南到墾丁。其他人去海邊玩水，李智凱說，自己去海邊就是放鬆，「在那邊發呆，或是『給海沖一下』，放空腦袋，」他笑道。

雖然到海邊不玩水，但李智凱還是有頑皮的一面。他偶爾玩Instagram，放練習照、比賽照和生活照，還曾俏皮跟女友一起拍攝短影音「抖音」。影片中，李智凱不時忘記動作，讓他面露無奈，貼文註記「#我覺得#我非常#有困難」，令人莞爾。

1月初，正是體操選手的冬訓時期，李智凱說，去年底賽季剛結束，他終於能從不斷在各國往來征戰的日程，切換到另一個節奏。問他是否相對輕鬆一點？他卻說反倒相反，「要多多累積自己的體能，還有練習新招式，是在冬天偷偷衝刺的感覺。」