「鞍馬王子」李智凱：成功沒有捷徑，只有苦練！
圖片來源：卓杜信
易受現場氣氛影響，靠諮詢學會平靜
從前心理素質不夠強，大概比10場、我會輸11場，某一場還會失敗特別嚴重。我知道這是自己的缺點，但很長一段時間總是會受現場氣氛影響。
很多人因此跟我說：「你比賽不行」、「你這樣不會成功」，這當然對我是個打擊，我聽到內心也很難過，也曾質疑自己：是不是就是做不到？
但里約奧運後，我想說，最差就是這樣了，才慢慢轉念：既然4年一次的奧運，幾萬人面前我都摔過了，我還有什麼好怕的？放手一搏，不再管別人會怎麼笑我失敗。
奧運後，我找過幾位諮商心理師討論，慢慢找到自己的癥結點和紓壓方式。緊張時，我的心臟會砰砰跳得很大聲，但對選手來說，緊繃狀態不僅消耗體力、也花心力。
後來，我發現上場前聽點音樂，不管樂曲或快或慢，每首歌都有節奏，跟隨那個節奏，我就能慢慢放下緊張感。
還有一點，是我以前常設定很高的目標，比賽時，我會想贏過坐在我隔壁這個奧運奪牌過的選手。的確，競賽中，我們就是要贏過別人；但我卻沒想過，體操是一個人上去比的，如果自己都沒做好，那要拿什麼跟別人比？
我後來才想通，要先把自己做好才行，說到底，最大的敵人是自己的心。
察覺到這些原因，我慢慢調整，教練也讓我在比較多人圍觀或吵雜的氛圍中模擬練習，我漸漸能頂住比賽現場的壓力。
比別人多練10倍次數，總會看到成果
我印象最深刻的，是2017年世大運決賽前，現場一片沉默。我聽到一個小女孩用很可愛的聲音說：「媽媽，是李智凱耶！」以前的我很容易受影響，節奏容易被打亂，但因為奧運的洗禮還有心態的調整，讓我很快回到準備狀態上。
後來，我完成動作，拿下金牌，發現我是可以做到的，這真的是很大的肯定。
我一直是個苦練型選手，別人練3次、5次就會的動作，我可能要練30次、50次才會，還可能過幾天就忘記。但也因為過去這些基礎奠定得很飽滿，所以現在身體對這些動作記得很深刻。
回頭看紀錄片《翻滾吧！男孩》裡面那個小男孩，我想跟他說：謝謝你沒有放棄。