你以為的「高手」其實只是「高級新手」，靠這招你也能超越他們

我們最大的問題在於，很難確定自己需要學習的領域。比如無論我們開了多少年車，也只是在舒適區裡重複練習，而無法達到賽車手的開車水準，因為我們不知道賽車領域要掌握哪種程度的開車技術。

因此，我們需要了解刻意練習的6個步驟：

1.制定具體目標。
2.走出舒適區，認真學習。
3.專注投入，刻意鍛煉。
4.進行回饋，確立問題。
5.保持練習，完成階段性目標。
6.到達終點。

刻意練習的特點之一，是可以重複練習很多次，但這跟我們平常的重複練習有一定的區別。它基於兩個前提：一是跳出舒適區，到學習區選擇強度合理的活動；二是重複練習的次數要足夠多。

在舒適區重複已有的技能是無法讓我們成為高手的。只有在學習區，選擇適合自己強度的活動，透過大量重複的練習才能向高手階段邁進。當我們在學習區透過刻意練習提高了技能後，舒適區就會變大，把原來屬於學習區的部分變成新的舒適區。而恐慌區的部分則會減少，變成新的學習區。經過這樣的循環，我們最終會成為頂尖人士。

那我們怎樣知道學習區是否已經變成舒適區？這時就要對結果進行回饋。儘管你覺得自己在某些領域已經做得很好，但在一些專業人士看來，你可能還存在很多問題。如果不知道問題出在哪，最好是徵詢專家的建議，說不定他們一眼就能看出問題的癥結。畢竟單靠你自己的判斷，有時候並沒有那麼準確。

刻意練習由於需要高度集中精力，所以它工作量非常大、非常耗費心神，以至於很少有人能堅持下去。研究顯示，人的注意力每次可以維持在60至90分鐘，所以很多電視劇和電影的長度都以此來安排。基於此，你每次進行刻意練習時，最好也安排在60至90分鐘。

當你經過大量的刻意練習後，自然能熟能生巧，將學習區的部分變為舒適區。

與其抱怨自己技不如人，還不如趕快脫離新手村。更多內容詳見《戒了吧！低品質勤奮：為什麼馬雲說勤奮的人不會成功？給你提升關鍵優勢的方法，打破進階瓶頸。》