樂觀沒那麼簡單！成熟的正面思考，需要有這４個步驟
作者／瑞克．韓森、佛瑞斯特．韓森 | 天下雜誌出版 | 2019-09-03
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學習是一種內在力量，也是滋養所有其他內在力量的基礎。可以通過4個步驟HEAL來增長內在的力量，創造正面的體驗，人生就不怕崩盤。
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HEAL的第一個步驟屬於學習過程中的啟動階段。你從某種有用的，或是令人感到愉悅的經驗開始出發。而HEAL的其他步驟則屬於安裝階段，在這些步驟中，你開始進入讓這些有益的經驗成為大腦的恆久改變的過程。
完成之後，釋放任何負面的東西，讓自己安住在正面之境。好好享受！這是你應得的。