「焦慮」竟有助於提高生產力？用這３種負面情緒讓自己工作表現更好

最後，雖然Fosslien的「理智」告訴他這不是一個好的機會，但是，他的「感性」卻讓他知道，如果他不把握這個機會，他一定會後悔。因為，他覺得Genius的產品理念很棒、同事們也很優秀、並且對工作也非常投入。

因此，Fosslien決定更詳細的分析他的憂慮，最後發現他並不是因為公司的「不確定」而害怕，反而是因為「不確定」自己是否能給勝任這份工作而擔憂。

在了解了狀況後，Fosslien發現這些「不確定」是可以被解決的。於是他告訴自己不用擔心，他一定能給勝任，然後就接受了這份工作。

當也面對各種的「不確定」時，Fosslien建議我們可以建立一個清單來協助自己下決定。

首先，列出所有的選項。Fosslien認為，如果清單中只有2個選項，那我們就應該要努力尋找更多的可能性。因為，在實際狀況中，大部份事情都不會是只有兩個選項的。例如，當選擇要「留在目前的工作」或「換新工作」時，或許可以加入一個「留在目前的工作，不過要求加薪」的選項。

接著，將目前所有的感受列下，並將它們連結到上述的選項。例如，選擇「換新公司」是讓我們最興奮的，而選擇「留下」只是因為我們害怕後悔。

之後，再針對列下的感受，紀錄下「什麼」，而不是「為什麼」。例如，不要問「為什麼我們害怕換新工作」，而是問「對於換新工作，我們害怕些什麼」。

因為，我們很容易用「自憐」來回答「為什麼」（例如，我害怕是因為重來沒有試過新的挑戰），但是，問自己「什麼」就會逼自己真正的面對這些感受。

Fosslien相信，當能夠面對自己的的情緒時，我們在工作上的表現就會更好。因此，從現在開始，就不要再壓抑自己的情緒了！讓「焦慮」、「嫉妒」與「不確定」協助我們在職涯上持續前進吧！

（本文原刊載於《START UP LATTE創新拿鐵》>>>加入《創新拿鐵Line好友》每天自動收到新文章！（ID：@startuplatte））<本專欄反映作者意見，不代表本社立場>