為何工作一段時間總會職業倦怠？因為你沒走到「這個階段」

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 找到新工作前，記得給自己一段恢復期（Renewing），停下腳步休息，好好想清楚接下來的目標，然後再重新啟動。
2. 每個階段都有該做的事，做完後就該往下個階段出發，一直停在原地只會虛耗動能，最壞狀況就是變成筋疲力竭的工作倦怠。

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工作倦怠（Burnout）是很多人碰到的難題。比如說，拿下專案後，當時很開心、很有動力的投入；一段時間後，卻突然失去明確目標，感到疲憊，最後變成原地踏步，陷入倦怠狀況。

美國新創企業家與創業專書作者達蒙．布朗（Damon Brown）說，工作產能（Productivity）是1個3階段的循環，包括「發想期」、「執行期」與「恢復期」。

布朗強調，每個階段都有該做的事，做完後就該往下個階段出發，一直停在原地只會虛耗動能，最壞狀況就是變成筋疲力竭的工作倦怠。

布朗以他自己為例，像他這種永遠都在想新事業的人，特別容易卡在倦怠這個瓶頸。原因是，他們想比別人承擔更多責任、想逼自己更接近生理極限。

布朗坦承，當他還在照顧第1個小孩時，手邊又正著手2個新創事業，「我簡直是天天玩火，跟倦怠打情罵俏。」

布朗在商業雜誌《Inc.》的專文指出，在產能發揮的第1階段「發想期（Pursuing）」，不論老闆或員工，都會不由自主地冒出一堆新想法、新嘗試。

但問題就在，如果沒有「執行」，那麼不斷冒出的新點子，只是空想而已，還會讓你一直停在發想階段，直到油盡燈枯。

所以，得趕快推進到「執行期（Doing）」。布朗說，在此一階段，大家都常覺得有花不完的精力，還能再塞入其他排程的工作日誌。就像特斯拉（Tesla）CEO伊隆．馬斯克（Elon Musk）說的，他1週可以工作80小時。

但事實上是，不該為了短線報酬，放棄長期利益，比如說健康。所以，偶爾讓腦袋放空、不去想工作，比如離開辦公室吃個不帶電話的午餐，或是找一天讓自己提早15分鐘上床睡覺，其實反而能讓產能更高。

至於「恢復期（Renewing）」的重點，是停下腳步休息，好好想清楚接下來的目標，然後重新啟動，開始下一個以發想為首的循環。

(責任編輯 / 林哲緯)