遠離生活壓力，心情不憂鬱，給你３種療癒處方箋

人在職場上，有苦說不出，焦躁、壓力大，肝火就旺盛。中醫說，肝剋脾，肝鬱脾虛。

偏偏脾又是後天之本，主宰了人的代謝。脾虛氣血不足，吃進去肚子的營養無法吸收，抵抗力就下降。這時候一旦生病，往往恢復得很慢，對調養身體更是雪上加霜。

等脾的能量消耗完，身體就用腎氣來撐，腎是先天之本。惡性循環之下，後天失調，先天失靈，文明病就上身了。

其實，人不應該等到身體病痛才看醫生，平時就應仔細觀察身心的變化，多多運動、好好睡覺。中醫說藥食同源，藥有偏性，食物則相對溫和，所以日常飲食很適合作為體質調理的途徑。

「補」的概念，是身體需要什麼才給什麼。建議回想長、短期的作息來歸納體質，除了不要忽視身體的小症狀，平時也可以隨時上網確認一下食物的偏性，調整自己的飲食習慣。

假設不方便自煮，外食族可把握兩個飲食原則：定時定量、多元均衡，飯菜魚肉、澱粉油脂都要攝取。

就像每個月都得有薪水進戶頭才不會斷炊。別讓身體準備好要迎接食物卻沒有東西消化。至於吃多吃少可看個人需求做選擇。簡單兩個方針做對，健康就不會太差。

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