越追求快樂，越不快樂！擺脫惡性循環的方法：尋找人生的「四大支柱」

結果一場車禍，把Justine從「夢」中驚醒。她驚覺當時的第一反應居然不是「謝天謝地，我們都沒受傷」，而是「天啊！我丈夫一定會殺了我。」於是她開始正視自己內心的感受。她要平等，也要被愛。

Justine決定不再生活在Elon的陰影中，決定擔任自己故事的主角。於是她與Elon離異，重回創作領域，找回生活目的，成為當今炙手可熱，才華橫溢的作家。

對於這段經歷，Justine說：「在終生追求生活意義的過程中，你要做的，就是不斷的培養自己的才華與內涵，並不斷的認清自己以及要服務的對象，然後照顧自己，關愛世界。」

４. 「超越」能產生有助於伴侶關係的愛情激素

第三根人生意義的支柱是「超越」，它也和走出自我有關，但用的方式完全不同。 「超越」是超脫了日常生活的喧囂紛擾，進入「忘我」境界後，感覺和更高的現實（例如藝術、宗教或創作）產生連結。

有人會在欣賞畫作時，進入藝術的世界，產生「超越」的感覺；有人在廟宇或教堂中，向上天祈福禱告時，進入「超越」的境界。對艾蜜莉來說，因為她是作家， 因此「超越」是透過寫作發生。有時她太投入時，會有一種與周遭隔絕、忘我的感覺。

這些「超越」的經驗能改變人的想法與行為。在2014年的一項研究指出，讓學生去看 200 英呎高的尤加利樹一分鐘，他們經由對大自然的仰望、敬畏而產生忘我的感覺後，便會比較不以自我為中心。之後若給他們機會去幫助別人，則他們的行為都會變得更加慷慨。

其他研究則指出，在「超越」的經驗之後，人們對自己的生活會更加滿足，並認為自己的生活更有意義。透過科學分析，還發現他們血液中的「催產素(Oxytocin)」含量會升高。這種催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛，與社會認同、夫妻或情侶間的結合、性高潮及產婦的行為有關，因此有時被稱為「愛情激素」。

「超越」的經驗還能帶來領悟，協助放下以自我為中心的執著，例如癌症患者珍妮·德萊尼（Janeen Delaney）便有這樣的經歷。當珍妮服用了研究人員讓她緩和情緒的「賽洛西賓(Psilocybin)」膠囊後，便待在實驗室舒適的沙發上放鬆，聆聽著研究人員為她準備的音樂8個小時。