我不想要變老！研究發現：腦的老化和「」有關，想要抗老必須靠這些方式...

讀完這篇文章，你可以學到：

1. 現代人因腦部疲勞而產生的老化現象，從二、三十歲就開始了。「抗老」除了維持健康的身體，還必須創造出持久耐用的腦，才能有效提升效能表現。
2. 有的人「看起來老得多」，有的卻「看起來相當年輕」，決定「腦的老化」的關鍵在於長壽基因結構的長度。
3. 坊間各種「抗衰老方法」之所以有效，原因在於會促進端粒酶的分泌。然而維持「大腦青春」的最簡單辦法就是「這件事」。

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「持久的腦」必不可少！

長生不老是人類長久以來的夢想。佛陀所述的人類之苦（生老病死）中也包含了「老」。「老化」的問題對我們來說，是個「既傳統又創新的主題」。

然而，對於生在現代的我們而言，「老」這件事從別的層面看來也可能是一大問題。例如：據說今後「人類的壽命將不斷延長」。

「人生百年時代」的說法亦時有所聞，在日本「退休後的工作方式」及「第二職涯」等已是無法逃避的議題。今後「60歲就退休在家看電視，靠退休金過日子」已是過去式，不論到幾歲都持續學習／持續工作的生存方式肯定將更為普及。

對我們來說，必要的早就不只有維持「可健康活動的身體」而已。還必須妥善地維護大腦，創造出「持久耐用的腦」。更何況因腦部疲勞而產生的老化現象從二、三十歲就開始了。

好好照顧自己的大腦，在提升平日效能表現的同時，培養出「長跑」級的耐力，這對現代人而言是必不可少。

上了年紀腦袋卻依舊年輕的人

過去我在耶魯大學學習尖端腦科學，長期持續研究「腦的老化」問題，也曾站在日本「臨終醫療」的第一線。站在「心靈與大腦的醫療領域」時，我每天都深切地感受到，覺得「只要能夠長壽就好！」的人其實不是那麼多。

而健康壽命的重點並不只有身體而已，大腦也同樣重要。再怎麼身強體健的三十幾歲人，如果腦袋老化到五十幾歲的程度，那又能怎樣？

反之，即使年齡超過六十歲，仍有些人能保有四十幾歲的智力表現，對吧？那麼這樣的差異到底從何而來呢？

決定了「腦的老化」的長壽基因「端粒」

在近年的老化研究中有個不容忽視的大發現， 那就是長壽基因「 端粒」的存在。