「養妳這麼大，妳就這麼回報我們嗎？」拒出全家房貸遭父飆罵，真的是我太自私嗎？

我能想像，S如果說出「我不還了！」的時候，她的心底，一定會很有壓力。那是一種「愧疚感」，一種「內心的定罪」，像懲罰自己似的，說自己「很無情」、「很壞」；承受那種壓力，一定非常痛苦。如果爸爸媽媽再跳出來，跟著罵

「你不孝！」、「你自私！」，S的內心，一定承受更大壓力。

愧疚感，大概是世界上最難處理的情緒。

愧疚感來自內在，來自我們小時候，學過的規則、教條，要抵抗它，得很有決心。因為它根深蒂固，來自內心。我自己生長在「沒有界線感」的家庭，對S的處境，感到同情。我能理解S的難處，理解她承受的壓力，但我始終覺得，我們能堅持住，為自己做點努力。

我們應察覺自己的愧疚感，察覺自己腦子裡「你很差！」、「你很自私」、「你不孝！」的聲音，然後退一步，像旁觀者一樣，看待自己的處境，檢查自己的「聲音」；辨認出爸媽、親人的「操縱語言」，試著在內心底，為自己打氣。

我相信，如果我們不能控制愧疚感、察覺愧疚感，安頓自己內心，我們面對這種情境，就會陷入掙扎、憤怒、糾結裡，最終破壞愛與信任感，得不償失。我們該讓別人知道，你是你，他是他；由你控制自己。即使一切並不容易，也值得努力。