上班族注意！用電腦、滑手機…用眼過度小心黃斑部病變，吃「 」幫你保養顧眼睛
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考量現代人飲食習慣及吸收率，游離型還是比較推薦的選擇，加上其分子結構與天然食物相同，在生物利用率上也能達到更好的效果。這樣搭配每日足量食用葉黃素，效果更好！
２. 葉黃素要搭配好朋友玉米黃素
凡是葉黃素的產品一般都會有玉米黃素，他們的關係大概就像鋼鐵人（葉黃素）跟賈維斯（玉米黃素），少了誰都很難構成最完美的搭檔組合。
因為葉黃素其實主要分布在眼睛的視網膜各處（包含黃斑部），但玉米黃素主要集中在眼睛的黃斑部。所以沒有足夠的玉米黃素，眼睛的黃斑部更可能受到藍光傷害，增加其病變機會。
黃斑部是眼睛視網膜最中心的黃色組織，也是全視網膜中感光細胞聚集最多，負責眼睛影像解析度的地方，老年人視力的衰退多數跟眼睛的黃斑部退化有直接關係。所以，玉米黃素也是很重要的，其跟眼睛視力的衰退也有著密不可分的關係。
且根據美國國家衛生研究院研究後的足量黃金比例是－葉黃素10mg：玉米黃素2mg，所以大家常常說的 10：2的原由是這麼來的喔。
３. 搭配複方效果加乘
根據歐美日眾多研究，若是葉黃素搭配複方將有更好的效果，且更有全方位的功效，比較建議且有科學研究的複方，如：各種萃取花青素、蝦紅素、鋅酵母、硒酵母…等等。
４. 不太建議選擇搭配β-胡蘿蔔素食用
在眾多的研究調查中發現，維他命E和類胡蘿蔔素會互相競爭吸收，並在一定劑量影響上，會干擾人體對葉黃素的吸收。
而對吸菸者來說，不適合補充「β-胡蘿蔔素」，可能會增加重度吸菸者（至少每天1包菸）羅患肺癌的機率。建議每個人請依據自行需求慎選各配方成份，建議不挑選 ß-胡蘿素為主。
５. 【原廠葉黃素劑量檢驗】更安心
找尋任何保健營養補充品時，建議還是要認明大廠商標與有提供檢驗的品牌更安心，才能真的攝取到純度高、每日足量設計的葉黃素本人。
最後，讓Jamie幫大家複習一下重點，只要掌握以下葉黃素的挑選法則，保證你可以選到安心、健康的葉黃素產品。
綜合上述觀點，一個好的「葉黃素」應該符合以下條件：