我是憂鬱症患者，我想告訴你為了振作起來，我做的５個努力

我們不會繪畫，可是我們可以穿著工作服，提著幾桶顏料挑戰我們在畫布上潑灑的創意，反正怎樣都能解釋自己的作品，我們在這樣的過程裡很自由。

以上這些我都還沒做到，但我先做了另一件事。我添了一台桌上型電腦，速度快是首選，因為有三千元左右的差價，工程師說：「除了要打線上電玩，若妳以文字處理為主，實在不需要這麼快的速度。」我說：「我就是要打電玩。」

先生不可置信的看著我，他知道我有多痛恨電玩，總覺得這個科技遊戲荒廢了很多孩子的正當學習時間。而我，需要打電玩，我需要灌注戰鬥性的專注，虛擬的存活之戰都可以是一種療方。

5.每天都要為自己換上戰袍

下床？很不容易！出房門？非常困難！打扮整齊？更沒有可能！

當這些都做不到的時候，你至少要做一件事，把睡衣換下；居家服？休閒服？外出服？都行！只要脫下睡衣換上任何衣服，就是你當日的戰袍，因為最簡單的穿著行為也可以為我們的精、氣、神加分。

如果非憂鬱不可，也不要做個邋遢憂鬱鬼吧！

我沒有覺得憂鬱症是不名譽的；我也沒有覺得憂鬱症是需要得到特惠待遇的。

如果用平常心看待自己比較好，就用平常心；如果用特別態度看待自己比較好，就用特別態度，

我就是這樣振作鼓舞自己的。

我走的所有曲線，都是為了要走到「好」的定點。

我真的很努力。