心理學家：EQ很低的７個跡象

心理學家威格納（Nick Wignall）透露7個跡象，幫助你認出EQ極低的人。你很難與這些人建立健康的關係，因此與這些人結婚、做生意或共事前最好多加思考。

1.    他們避談自己的感受

如果你真的想要瞭解一個人的EQ多高，可以留意他們是如何談論自己的感受。

有些EQ極低的人拒絕談論自己的感受，即使有，他們也不擅長，會用模糊或譬喻性的語言形容感受，像是「我只是壓力有點大」、「我不爽」，有時候他們會用抽象或觀念性的文字來形容真實感受。

反之，高EQ的人不排斥用相當平實的情緒語言描述感覺，像是「我覺得很難過」、「我很生氣」、「我現在既失望又有些惱火」。

2.    他們會因為壞情緒批判自己

恐懼或悲傷會令人感覺很差，而童年因為表達情緒曾遭受懲罰或嘲弄的人，常常有因為負面情緒自我批判的傾向。

他們覺得自己會害怕或悲傷，是不好的、錯的、丟臉的事，憤怒則是弱者的象徵。

高EQ的人不會因為壞情緒就否定一切，當有負面感受時，傾向以同理心和善意來應對。

3.    他們會嘗試控制自己的情緒

低EQ的人認為壞情緒是必須解決的問題，所以只要壞情緒來了，他們會想要立刻擺脫。但威格納指出，如果你老是把情緒當成問題對待，大腦會真的把他們當成問題，這樣你以後只會對壞情緒更加害怕、過度反應。

高EQ的人把情緒視為傳訊者而不是威脅，你也許不滿意訊息的內容，但不用因此宰掉傳訊者。要從痛苦的情緒中解放自己，不是試著控制情緒，而是去消化它們。

4.    他們只注意到最喧鬧的情緒

人一次可能有很多情緒，低EQ的人則只能注意到最外顯也最吵雜的情緒。假如開車時突然被超車，他們只會形容自己「氣炸」，但意識不到其實也有害怕的情緒。

高EQ的人會有足夠的自覺，感受到主要情緒背後的各種情緒。

5.    他們盲目聽從情緒

低EQ的人還有一種明顯表徵，是相信情緒告訴你的一切。情緒常常給我們有用的情報，像是火警響起時的害怕，但也可能會誤導我們，例如伴侶指出錯誤並要求修正時，我們可能有憤怒的反應。