不是天生社交高手也人人願意親近：８招讓你變身萬人迷！

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 當心情不好時，請先試著做出微笑的表情，立即有效改變情緒感受。
2. 每個人最有自信的姿勢是：下顎微微上揚，與地平線保持10度的角度。
3. 如何不著痕跡凸顯自己？文中教你怎麼做。

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面對快速變遷的競爭環境，未來工作者最重要的課題之一是建立新關係。而新關係的建立，依靠的是出色的社交能力。要能有效培養自己的社交能力，必須掌握兩大重點：一是個人的親近度，二是閒聊技巧，一步步成為社交達人。別人見到你的第一眼，會想要接近你，還是避開你？如何讓自己成為人人願意親近的「萬人迷」？

技巧1：微笑勝過一切

臉部表情是最重要的溝通媒介。美國溝通研究專家艾伯特．麥拉賓（Albert Mehrabian）博士曾做過一項研究，結果顯示，人們喜歡或厭惡一個 人，其中有55％的線索來自視覺，大多是臉部表情，另外有38％來自於音調，7％來自語言。

要找出自己最理想的微笑表情，平常不妨對著鏡子，花幾分鐘的時間做完日本《上班族》雜誌 （Associé）提供的簡單練習：咬住一根筷子，露出上排牙齒，你可以用雙手 按住兩頰肌肉，調整嘴角上揚的角度，直到你認為是最好的位置為止。然後把筷子拿掉，這就是你個人最理想的微笑表情。

看著鏡子，記住這個表情。 還有，別忘了眉毛與眼睛。現代人工作緊張又忙碌，常不自覺地皺著眉頭。你可以將雙手放在眉毛與眼睛之間的部位，上下按摩，舒展眼部周圍的肌肉。

除此之外，微笑的時機也很重要。不要一見 到人就立即給對方一個微笑，這樣會讓人感覺很制式。《如何與陌生人交談》（How to Talk to Anyone）作者里爾．隆迪斯（Leil Lowndes）強調， 比較好的做法是，注視著對方的臉，停留一、兩秒的時間，再露出微笑。

技巧2：改變壞情緒

除了臉部表情之外，還必須調整好心情。進入任何的社交場合之前，請先深呼吸，平息自己的怒氣，否則其他人很容易就能感受到，當下就將你列入黑名單中。 要改變情緒，最直接的方法就是改變表情。臉部表情與情緒是相互關聯的，這就是心理學所謂 的「臉部表情回饋」（facial feedback）。

(責任編輯 / 孫珞軒)