面對挫折，才能看出你的心理素質強不強！培養強大心靈的５個方法

這次經歷使我強烈地感受到，無論什麼時候都要有幽默感。

一起大笑能消除人們之間的隔閡，把大家更緊密地聯繫在一起。真希望我們能一直笑聲不斷。

作為被劫持的人質，日野原先生還能帶著平常心跟劫機者開玩笑，緩和機艙裡的緊張氛圍，他的幽默豁達讓人欽佩。對生活的達觀態度，正是這位日本國寶醫師的長壽祕訣之一。我們普通人也許做不到在極端環境下如此冒險，但我們至少可以學著成為一個有趣的人，用幽默讓生活變得輕鬆。

5，利他的公益行為。

做對社會有意義的事情，從助人的過程中獲得快樂。

多項研究表明，樂於助人的青少年心理更健康。他們更活躍、更積極，敢於接受挑戰，憂鬱症患病率和自殺率也比其他人低。加州大學柏克萊分校的一項研究跟蹤了2,025位老人達五年之久，同樣得到驚人的發現：經常參與志工服務的老人，死亡率比其他人低44％，而參與兩項以上志願服務的老人的死亡率更是比其他人低了63％！

這組數字代表什麼意思呢？請看一組數據：一周運動四次能降低30％的死亡率，參加宗教活動能降低20％，戒菸則能降低49％。也就是說，幫助別人的健康效果僅僅略次於戒菸，而如果你頻繁地幫助別人，恐怕就連死神也望之卻步了。

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