卓越跟輕鬆，都是熬出來的！一個人自律的程度，決定了他人生的高度

只要放鬆對自己的要求，願意放縱自己，就可以迅速滿足自己的各種低級欲望：看短片、玩遊戲、聊八卦、講有色笑話、搞一夜情等。面對低級的欲望，你可能會情不自禁地沉浸其中，並且很快不可自拔。所以，如果你發現自己沉溺於看短片、玩遊戲之類的低級欲望，千萬不要只是自責不夠自律。因為除了你的不自律，很多大科技公司裡的「壞叔叔」也在利用這個人性的弱點誘惑你，他們利用各種刺激和上癮的設計，使你深陷其中無法自拔，從而獲取商業利益。

然而，我想告訴你的是一條你看不到的邏輯：那些讓你覺得爽快的東西，也一定會帶來痛苦。如果你的低級欲望被無限滿足，你距離崩壞就不遠了。

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低級的欲望靠放縱，高級的欲望靠自律。

什麼是高級的欲望呢？需要透過克制低級欲望才能實現的，比如專業技能、強健體魄、好身材、財富、好名聲等，這些東西都要透過自律才能實現。

所有優秀的背後，都是你沒看到的苦行僧般的自律。一個人自律的程度，決定了他人生的高度。

許多看過電影《我不是藥神》的觀眾，都記住了電影裡一句很扎心的臺詞：「這世上只有一種病──窮病。」

與這部電影同時洗版的還有一位演員──電影裡飾演呂受益的王傳君。呂受益的人物設定是位慢性粒細胞白血病人，王傳君的表演很到位，他將白血病人身體的羸弱和精神的脆弱，表現得淋漓盡致，給人一觸即潰的感覺。

但你可能不知道的是，為了演出病人的虛弱和消瘦，王傳君很早就開始減重，每天跳繩四千下，後來增加到每天八千下，電影開拍時，他已瘦了整整十五公斤。

為了更真實地表演出被病痛折磨的憔悴與掙扎，王傳君將自己的頭髮剃成了斑禿，然後又熬了兩天兩夜沒闔眼。

愈自律的人，愈懂得對自己下狠手。對自己下手愈狠，得到的回報可能就愈大。

我讀大學時的一位老師是北大的英語語言文學博士，他攻讀博士期間的主要研究方向是十七世紀英國玄學派詩人約翰‧鄧恩（John Donne）。